1. Insulin
Insulin ima velik uticaj na gubitak težine. Ovaj hormon reguliše nivo šećera u krvi i neophodan je za regeneraciju tela nakon intenzivnog treninga i izgradnje mišića. Ishrana kontroliše količinu oslobođenog insulina.
Ugljeni hidrati u testeninama, slatkiši i razni pekarski proizvodi od belog brašna doprinose snažnom oslobađanju insulina i stvaraju prepreku za gubitak težine. Telo skladišti višak energije u depoima masti.
Naše telo luči insulin 3 sata nakon poslednjeg zalogaja. Dok god se luči insulin nema skidanja kilograma, dakle ko god nešto žvaće svaki čas konstantno stimuliše lučenje insulina i doživi da mu se i list zelene salate pretvara u salo.
Da biste izgubili težinu morate da održavate insulin na istom nivou. Ovo je najbolje uraditi uz pomoć ugljenih hidrata iz povrća i redovnom upotrebom Ketona koji u sebi sadrži Garsiniju koja utiče na nivo insulina u krvi.