7 НАМИРНИЦА БОГАТИХ ЈОДОМ КОЈЕ СУ ДОБРЕ ЗА ШТИТНУ ЖЛЕЗДУ

Списак 7 намирница богатих јодом које су добре за штитну жлезду.

Штитна жлезда је важан орган који синтезом хормона регулише метаболизам и правилан рад готово свих система у организму.

На жалост, изложена је разним лошим утицајима који доводе до секреторне инсуфицијенције. Према СЗО, годишње се региструје преко 700 хиљада случајева оштећења органа, а 1,5 милијарди људи је у опасности.

У овом случају, најчешће је у питању хипотиреоза - недостатак стварања хормона штитне жлезде.

Уз лекове за хипотиреозу, веома је важно променити начин живота и исхране. То је од велике помоћи у надокнади хормонске неравнотеже и побољшању клиничког тока болести.

Како-се-ресити-гљивичног-оболења-нокта?

ЦЕНА ТРОДЕЛНОГ СЕТА ЗА МЕСЕЦ ДАНА: 3100 дин

Главни разлози оболења су:

• недовољан унос јода;
• генетски фактор;
• хируршке интервенције;
• употреба лекова који имају тиреостатско дејство;
• Хасхимото тиреоидитис (аутоимуна болест).
• У случају инсуфицијенције штитне жлезде, поремећен је метаболизам у телу, смањује се интензитет раста и погоршава се стање коже и косе, као и поткожне масноће.
• Телесна температура постепено пада,
• развија се претилост,
• стални умор,
• смањење толеранције на физичка и стресна оптерећења.

РЕШИТЕ ​​СЕ ВИРУСНИХ БРАДАВИЦА И КУРИЈЕГ ОКА ЗА САМО 1490,00 дин.

Који су елементи важни како би се спречио недостатак хормона штитне жлезде:

• Јодирана со - је уобичајена кухињска со са додатком јода. У таквом једињењу Јод у траговима не оксидира кисеоником. Научници препоручују употребу јодиране соли уместо обичне, додајући је у храну. Максимална дневна доза је око 5-6 г. Јодирана тако је неопходна да би штитна жлезда надокнадила недостатак јода и осигурала синтезу хормона.

• Зелени чај - Једно од многих истраживања спроведених 2016. године открио је позитивну везу између редовне употребе зеленог чаја (најмање 2 шољице дневно) и нивоа хормона штитне жлезде (тироксин, тријодотиронин). Нормализацијом хормонске позадине, сви настали поремећаји проузроковани хипотиреозом брзо су надокнађени. И бих препоручио редовно узимање зеленог чаја како би се обновило лучење хормона штитне жлезде.

ДИЈАБЕТЕ И ПИТАЊЕ - ШТА НАМА У СТВАРИ РАДИ ТА ПОВЕЋАНА КОНЦЕНТРАЦИЈА ШЕЋЕРА У КРВИ?

• Морска риба - морски плодови у себи садрже огромне количине јода. Највреднији у том погледу су јесетра и бакалар (посебно јетра бакалара), од којих 100 г садржи око 5-7 дневних норми јода . Уз то, 1 порција готово било које друге рибе (100 г) задовољава 70% дневних потреба за цинком у организму. Као резултат ефекта на штитну жлезду, примећује се побољшање клиничког стања. Побољшање се уочава и код (Хасхимото тиреоидитиса). Риба мора бити укључена у исхрану свих особа које пате од хипотиреозе .

• Млечни производи - доказано је да млечни производи могу надокнадити стање праћено чак и клинички израженим симптомима недостатка јода. На пример, 200 мл крављег млека садржи до 5% дневне вредности јоде, а такође даје калцијум и витамин Д, који су неопходни за уравнотежен раст коштаног ткива. Важно је напоменути да је у обраном млеку концентрација јода мања за 10-15%. Као алтернативу крављем млеку можете користити овчје или козје где концентрације јода могу бити 400% и 900% потребних дневних вредности. Млеко не само да надокнађује недостатак јода, већ помаже и нормализацији метаболизма.

• Месо - је широко цењено због високог садржаја цинка. На пример, 100 г говедина организма даје 33% дневне вредности потребних микроелемената у траговима, месо медведа - 80-95%. Месни производи су такође главни извор селена. Проценат компоненти у готовом производу директно зависи од квалитета држања животиња на фармама. Да бисте избегли недостатак цинка и селена, требали бисте јесте више месних производа.

• Остриге - Амерички научници су утврдили да шкољке (100 г) могу надокнадити недостатак цинка (3 дневне вредности) и јода (300% дневне потребе) у исхрани. Редовном употребом острига превенира аутоимуне болести штитне жлезде, побољшава функцију надбубрежне жлезде и смањује озбиљност поремећаја централног нервног система. Остриге се препоручују изузетно за редовну употребу лица са проблемом инсуфицијенције штитне жлезде због високог садржаја цинка и јода.

• Јаја- Истраживачки радови показују да су јаја богата селеном, али је његова биорасположивост ниска (око 20%). Садржај елемената у траговима у великој мери зависи од места узгоја житарица којима су кокошке храњене. Требали бисте јесте најмање 3-5 јаја недељно, да бисте надокнадили селен. У овом случају, за лечење хипотиреозе благе до умерене тежине, морате јести 1-2 јаја дневно. Јаја би требало да буде саставни део вашег начина исхране због присуства селена у великим количинама.

Сваки-нас-орган-који-се-разболи-претрпео-је-емотивно-разарање-пре-физицке-болести

Будите здрави!
Важно: Све информације на веб страници ввв.натуралцентар.рс су информативног карактера и не замењују саветовање, дијагнозу или професионалну медицинску помоћ. Ако имате здравствених проблема, одмах се обратите свом лекару.