Међутим, многи нису свесни да је циркулација крви у њиховом организму поремећена све док не почну озбиљне здравствене проблеме.
Ево седам симптома који вам могу указати на проблеме циркулације.
Лекари кажу да ови симптоми указују на то да морате обратити пажњу на своју циркулацију. У колико приметите неке симптоме код себе поведите бригу о себи и чувајте се!
1. Константно хладне ноге или руке
У колико су вам дланови и стопала хладни чак и на врућини, то је највероватније због лоше циркулације.
2. Промењена боје коже
Појава бледо жуте, тамне или плавкасте нијансе коже, на неким регијама вашег тела, може сигнализирати на лошу циркулацију крви.
3. Осећај трњења у екстремитетима
Ови симптоми могу бити узроковани разним узроцима. Али у колико је ово стање континуирано утрнулост екстремитета може указивати на поремећај у циркулацији.
4. Наизменична клаудикација( осећај пбола или утрнулости)
Чак и поред лагане физичке активности, као што је лагано пешачење, долази до слабог снабдевања кисеоником одређеног мишићног ткива и то узрокује бол.
5. Проблематични нокти на ногама
Недовољан проток крви може изазвати проблеме са ноктима на ногама. Чак и на рукама.
6.Ређе пражњење урина
Ако уз уобичајени унос течности почнете да ређе ићи у тоалет (мање од три пута дневно), треба да повести рачуна о том проблему. То може указивати на то да је лоша циркулација у пределу кавашим бубрезима и да бубрези немају довољан прилив крви.
7. Проблеми са потенцијом и либидом, код мушкараца и жена
Будући да је либидо уско повезан са протоком крви у гениталијама, лоша циркулација може изазвати проблеме у кревету и код мушкараца и код жена. А употреба разних стимулативних препарата овде не помаже.
Шта се може урадити по овом питању?
У већини случајева лоша циркулација је резултат свакодневних лоших навика.
ПРОЧИТАЈТЕ ЈОШ: Трикови за скидање килограма
Превентивна мера је везана за неколико важних правила.
Оставите дуван
Никотин сужава и оштећује крвне судове, што често узрокује поремећену циркулацију крви.
Ограничите унос трансмасних киселина
Калорични маргарин и маслац вас могу одвести не само до проблема са циркулацијом, већ и до кардиоваскуларних болести.
Преиспитајте свој став према алкохолу
Алкохолна пића су веома опасна за циркулацију крви!
Бавите се спортом
Седмично 150 минута лаганих аеробних вежби или 75 минута енергетских вежби по вашем избору.
Практикујте топле купке (40-50°Ц)
Према речима лекара, 15 минута овог "воденог" третмана свакодневно побољшава рад срца.
Ако уочите да имате симптоме који указују на проблеме везане за циркулацију, није довољно само да промените начин живота.
Ови симптоми често указују на озбиљне здравствене проблеме који се не могу отклонити без медицинске помоћи.
ПРОЧИТЈТЕ ЈОШ: Глутен опијум из пекарских производа
Важно: Све информације на веб страници НатуралниЦентар су само за ИНФОРМАЦИЈЕ не замењују савете, дијагнозу или професионалну медицинску помоћ. Ако имате здравствених проблема, одмах се обратите свом лекару.
Свиђа вам се? Поделите са пријатељима!
Остави коментар