Било која физичка вежба ће повећати оксигенацију крви и поспешити циркулацију крви у свим органима, укључујући проток крви у мозак.
Напомена: у колико особа има одређене болести респираторног или кардиоваскуларног система, физичку активност треба пажљиво дозирати.
За неке пацијенте то могу бити једноставне вежбе као што су стискања и отпуштања прстију, махања рукама или једноставно кретање по соби.
Претерана физичка активност ће довести до смањеног засићења крви и органа кисеоником.
У АНАЛИЗАМА КОЈЕ РАДИМО ОВИХ ДАНА ЕНОРМАН ПОРАСТ БРОЈА ЉУДИ СА ИЗРАЖЕНОМ ХИПОКСИЈОМ
За здраву особу аеробни тренинг је изузетно користан.
Можете упражњавати дисање дијафрагмом.
Респираторне покрете треба изводити не грудним кошем (обично аутоматски дишемо овако), већ стомаком.
Да би знали да исправно радимо стављамо једну руку на стомак, а другу на груди. Приликом удисаја предео желудца се надувава, при издисају издувава. Груди су непомичне. Полако дубоко удахните и полако издахните.
Масирањем корена косе (власишта) долази до вазодилатације и делимичног повећања крвотока и церебралних крвних судова.
Зато након такве масаже у тренутку умора долази до поновног налета снаге и енергије.
Исто тако не заборавите да проверавате стамбене или радне просторије, више пута у току дана. Ваздух не сме да стагнира, што више имате савремених техничких средстава више кисеоника трошите, у колико нисте у окружењу шуме, парка, ви сте угрожена врста.
БУДИТЕ ЗДРАВИ!
Важно: Све информације на веб страници ввв.натуралцентар.рс су информативног карактера и не замењују саветовање, дијагнозу или професионалну медицинску помоћ. Ако имате здравствених проблема, одмах се обратите свом лекару.
Остави коментар