Kada se govori o raku, mnogi ljudi osete strah. U normalnim uslovima mnogi ne pričaju o raku, ali ne znaju da poslednjih godina, zbog nepravilnog načina života i načina ishrane, mnogi ljudi povećavaju rizik od istog. Česta pojava raka mnoge ljude posebno zabrinjava, strahujući da će se jednog dana razboleti i sami. Ali u stvari rak se ne pojavljuje kod svih. Ako vaš organizam ispunjava sledećih pet uslova, vi ste u osnovi imuni na rak.
Kojih 5 uslova treba da ispunjava vaš organizam da bi bilo imun na rak?
| Pročitajte još: Šta je to imuni sistem-i-kako-ona-funkcionise |
1. Vežbate redovno.
Redovno vežbanje i fizička aktivnost, takođe je jedna od glavnih mera sprečavanja različitih bolesti, a između ostalih i kancera.
Trenutno mnogo ljudi zbog napornog rada i savremenog načina života, manje vežbaju i daleko se manje kreću, ne upražnjavaju svakodnevne navike vežbanja. Na taj način dolazi do smanjenja imuniteta svog organizma.
Redovno vežbanje pospešuje prokrvljenost, poboljšava imunitet celog organizma i ne dozvoljava pad imuniteta. Iz tog razloga je veoma važno održavati određenu fizičku aktivnost.
2.Smireno razmišljate i racionalno vodite računa o emocijama.
Zbog ubrzavanja tempa života, mnogi se ljudi preopterećuju psihološkim pritiskom zbog radnih i porodičnih obaveza, čineći svoje emocije nestabilnim i ostavljajući mentalno stanje dugo vremena u neravnoteži, ali te emocije utiču na fizičko telo. Kada nervni sistem utiče, takođe će smanjuje imunitet organizma i u tom padu imuniteta se daleko lakše razvijaju ćelije raka.
3. Pridržavate se zdravog načina ishrane.
Ljudi koji imaju zdrave navike što se tiče ishrane, biraju neku manje industrijalizovanu i prerađenu hranu, na taj način poboljšavaju imuni sistem, nisu podložni uticaju slobodnih radikala. I samim tim pomažu organizmu da se svojim imunitetom odupre virusima i bakterijama.
4. Opušten život i zdrav san.
Danas se tempo života ubrzava. Neki ostaju sedeti do kasno u noć ali hronično nespavanje će naneti sigurnu štetu organizmu.
Nespavanje utiče na endokrini sistem i na taj način dolazi do pada imuniuteta. Od ćelija je postao kancerogen. Redovan odlazak na spavanje vodi čoveka u kvalitetan san, za vreme kojega se obnavljaju unutrašnji organi i tkiva, a to poboljšava funkciju samom imunološkom sistemu i na taj način sprečava kancerogena obolenja.
Rešite se hemoroida i analnih fisura prirodnim putem
5. Nema genetske istorije raka u porodici.
Budući da rak ima određeno nasleđe, ako je neko u porodici mao istoriju kancera, njegov organizam će imati određene potencijalne gene za ovu bolest.
Za ovakvu vrstu ljudi lakše je inducirati rak, a ljudi u porodici koji nemaju takvu istoriju, rizik od raka će biti manji, tako da za ljude koji imaju istoriju genetike raka u svojim porodicama, obavezno redovne kontrole i držanje podalje od okidača, takođe mogu umanjiti šanse za rak.
Uopšteno, rak je bolest koja se može sprečiti i držati pod kontrolom. Preventivne načine treba da koristite u svakodnevnom životu.
Obratite pažnju na laganu ishranu, jedite više svežeg povrća i voća, održavajte umereno vežbanje, osigurajte adekvatan san i ne preterujte. U koliko ste umorni, obratite pažnju na potreban odmor. Pijte više vode, jedite više hrane bogate dijetalnim vlaknima i održavajte redovnu probavu. Naučite da se oslobađate stresa bez dugog stanja depresije ili anksioznosti.
