Истраживања су показала да наш свакодневни начин исхране и те како утиче на здравље наше јетре.
Научници су открили шта наша јетра "воли" од хране.
Листа од 27 најздравијих намирница за јетру
1. Бундева - помоћи ће у одржавању здравља јетре, јер је највећи природни извор пектина, рибофлавина, бета-каротена и ниацина, који убрзавају регенерацију мембране хепатоцита. Посебно је корисно увести бундеву у исхрану након лечења акутних и хроничних болести јетре - то помаже и убрзава обнову нормалног функционисања овог органа, притом ће га заштитити од инфекција, упала.
Бундева такође побољшава рад читавог гастроинтестиналног тракта. Повећање киселости желудачног сока омогућава вам квалитетну пробаву хране и извлачење из ње више микроелемената.
2. Цвекла - Основна карактеристика цвекле је да садржи огромну количину влакана, која се не уништавају дуготрајним кувањем. Њена употреба такође вам омогућава смањење концентрације холестерола у крви (смањује могућност усвајања масноћа кроз пукотину). Цвекла благотворно делује на јетру, јер је велики извор витамина Б групе , који је неопходан за убрзање регенерације хепатоцита.
Иначе, доста људи користи кувану цвеклу за чишћење јетре и нормализацију биохемијског састава жучи.
Лекари то не препоручују, али свакодневном употребом куване цвекле у вашем начину исхране заиста побољшавате састав желудачног сока.
ЛЕКОВИТИ РЕЦЕПТИ ЗА УПОТРЕБУ СВИЊСКЕ МАСТИ КОД ПРЕХЛАДЕ, УПАЛЕ ПЛУЋА, ТЕМПЕРАТУРА,...
3. Диња -је корисна по томе што садржи особину да спречава стварање камена у жучним каналима.
Исто тако у великој мери спречава развој масне и влакнасте хепатозе, као и цирозе, а самим тим спречава уништење ћелија јетре.
Међутим, са дињом не треба претеривати , диња повећава киселост желудачног сока, што може иритирати особе са гастритисом, ако неко већ има ћир на желуцу, ћир на дванаестопалачном цреву.
4. Шаргарепа - највећи је извор витамина А међу свим поврћем. Шаргарепа треба да је укључен у јеловник свих дијета којима је циљ оздрављење и побољшање функција јетре.
Најбоље да се користи сок од шаргарепе тако што га разредите у једнаком размеру са водом, пола пола и увек се пије у мањим количинама, а чешће. Не више од 200 мл свежег сока на дан! Том приликом треба да избаците суплементе витаминског комплекса, који у себи садрже витамин А.
Велика количина витамина А побољшава метаболички процес у јетри, убрзава апсорпцију горких супстанци из којих се накнадно ствара жуч. Витамин А се може акумулирати у организму. Али са прекомерном употребом може да делује као отров, првенствено негативно утиче на јетру (разградња угљенохидратних једињења се успорава).
5.Ђумбир - је богат горким есенцијалним уљима од којих се у организму ствара жуч. Такође, горак укус поспешује излучивање желудачног сока, који спречава стварање камена у жучној кеси.
Уз то, научници нас уверавају да горке компоненте које се налазе у ђумбиру делују као антибиотик, доводећи до смањења могућности оштећења јетре разним паразитима и инфекцијама.
У АНАЛИЗАМА КОЈЕ РАДИМО ОВИХ ДАНА ЕНОРМАН ПОРАСТ БРОЈА ЉУДИ СА ИЗРАЖЕНОМ ХИПОКСИЈОМ
6. Артичока – Екстракт артичоке је у великој мери заступљен у народној медицини, као природно средство за побољшање рада јетре.
Како делује артичока:
- убрзава стварање жучи;
- нормализује биохемијске процесе у јетри;
- чисти жучни тракт од накупљених соли (деривати урее);
- смањује ниво холестерола у крви (и убрзава његову разградњу);
- побољшава функцију гастроинтестиналног тракта (то је посебно видљиво код гојазних пацијената).
- Благотворно делује на бубреге, слежену, желудац и панкреас.
Најбоље воће за јетру су лимун, јабуке, шљиве и банане.
7. Лимун - је богат аскорбинском киселином (витамин Ц), који спречава масну хепатозу, има стимулишући утицај на јетру, а паралелно подиже имунитет организма.
Лекари нас уверавају да редовном употребом лимуна у разумним количинама смањујемо ризик од појаве инфекција.
Исто тако аскорбинска киселина стимулише лучење жучи. На форумима често можете пронаћи изјаве да се лимун може користити за чишћење јетре.
БИОДИХИДРОКВЕРЦЕТИН - САМО ДОК ТРАЈУ ЗАЛИХЕ!!! УШТЕДИТЕ 650 ДИНАРА НА ВЕЛИКОМ ПАКОВАЊУ ОД 180 ДОЗА
8. Јабуке - су богате гвожђем и аскорбинском киселином, убрзавају елиминацију липидних једињења, што помаже у превенцији масне хепатозе.
Редовном употребом јабука позитивно делује на равномеран састав крви, смањује ниво лошег холестерола и помаже вашој јетри.
Лекари препоручују да се јабука обавезно уведе у јеловник у периодима када организам треба да опорави од разних болесних стања.
Одлично је да користите печену у комбинацији са медом, наравно када се јабука охлади, на тај начин се повећава унос угљених хидрата, а да не уносите житарице.
9. Шљиве - у себи садрже пектине који јачају структуру хепатоцитних мембрана. Такође, шљиве добро делују на рад црева, стимулишу уредно чишћење токсина, а то генерално растерећује јетру.
Исто тако, ово воће препоручује се свима који имају проблем са одржавањем баланса воде у организму.
Дакле ко год има проблем са задржавањем воде треба да једе редовно шљиве.
Суве шљиве су корисније за јетру - имају и лагану колеретичку особину.
10. Банане - су највећи извор једноставних угљених хидрата, који се брзо разграђују и претварају у енергију.
Паралелно, јетра од њих нема никаквог оптерећења.
Банане садрже и аминокиселине потребне за стварање нових хепатоцита. У великим количинама банане имају јако колеретичко деловање, из тог разлога особе са гастритисом или чиром треба да буду дисциплиноване и да се не прелазе овим укусним воћем.
11. Грожђе - повећава ниво азота у крви, па на тај начин смањују могућност тромбозе у крви.
Исто тако, сок од грожђа смањује ризик од стварања плакова холестерола, што би могло пореметити нормалан проток крви кроз јетру.
У присуству било каквих хроничних болести гастроинтестиналног тракта, грожђе се искључује из исхране.
ОЧИСТИТЕ ЈЕТРУ ЗА - САМО - МЕСЕЦ ДАНА ПО ЦЕНИ ОД 2350,00 РСД
12. Чичак - биљка садржи веома ретке микро имакро елементе у траговима као што су алуминијум, бакар, силицијум, гвожђе, који су организму неопходни, како би нормализовао биохемијски састав крви - самим тим долази до свеобухватног побољшања рада јетре, нормализује крвни притисак, смирује и спречава упане процесе.
Исто тако, чичак је извор фитонцида, који делују као антибиотици, они сузбијају ширење не само бактерија, већ и вируса и гљивица. Лекари нас такође верују да чичак помаже побољшању гастроинтестиналног тракта у присуству ранице (често се јавља код употребе алкохола).
13. Лубеница - може се користити за чишћење јетре и мокраћних канала.
Након таквог чишћења вероватно ће доћи до стварања камена, укључујући јетру, жучну кесу и жучне канале, смањује се готово на нулу.
Како урадити чишћење на овај начин?
- Пет дана за редом једете 1 килограм чистог језгра лубенице (пулпе) на 10 килограма личне тежине дневно.
Једино упозорење: Овакав начин чишћења не могу да раде особе са хроничним оболењем бубрега (због јаког диуретичког дејства).
Погледајте и: РЕН - ПРАВА ХРАНА З А ОЧУВАЊЕ КРВНИХ СУДОВА
14. Свеже цеђени сокови - сокови у себи садрже највећу концентрацију микроелемената, фитонцида и витамина. Главна ствар је да се не обрађују термички, дакле не загревати их. Још један битан детаљ - препоручује се употреба свих сокова у разређеном облику (са прокуваном водом, разређено у омеру пола вода пола сок.)
15. Зелени и биљни чајеви - Чајеви су богати антиоксидансима, естерима и фитонцидима, који спречавају оксидацију хепатоцита, а такође нормализују метаболичке процесе међу њима.
- Зелени чај се обично сматра десет пута здравијим за јетру од црног чаја.
- Чај од хибискуса и менте може мало да "нашкоди" јетри.
- Детокс чај одличан за побољшање рада јетре - има лагано колеретичко дејство, спречава накупљање једињења натријума у организму (укључујући уреу из које се кроз време ствара каменац).
ОЧИСТИТЕ ЈЕТРУ ЗА - САМО - МЕСЕЦ ДАНА ПО ЦЕНИ ОД 2350,00 РСД
16. Минерална вода - помаже у нормализацији равнотеже воде и соли, регулише стварање жучи. Треба само узети у обзир да постоје различити типови минералних вода. На пример, у случају хроничних болести јетре, не препоручује се употреба воде богате сулфатима. А у случају болести гастроинтестиналног тракта, не користи минералну воду са високим нивоом хлора.
17. Напитак од кукурузне свиле - Кукурузна свила чисти јетру од токсина, али то може бити попраћено симптомима цревних тегоба. Препоручује се узимати 50-100 милилитара напитка од кукурузне свиле, пре сваког оброка. Курс треба да траје од 10 - 15 дана.
Такав курс треба изводити највише 1 пут месечно (или боље једном тромесечно). Исто тако уварак од кукурузне свиле помаже елиминацији токсина из црева, што такође смањује оптерећење јетре.
18. Овсена чорба - У колико верујете препорукама са разних форума, увођење чорбе од зобених пахуљица у исхрану, помоћи ћете у нормализацији враћања величине вашег јетре, а самим тим ће нестати и бол у десном хипохондрију.
Основно је да за припрему чорбе користите само висококвалитетне овас.
19. Кефир - у себи садржи низак ниво масти, ау исто време регулише равнотежу цревне микрофлоре, што помаже да се битно смањи могућност стварања и накупљања токсина.
Редовном употребом кефира смањујете количину труле хране која се накупља у дебелом цреву, стимулишући њихову елиминацију из тела.
Паралелно кефир спада у дијеталне производе, за чије варење је потребна минимална енергија јетре (активно учествује у асимилацији масти, протеина, разградњи угљених хидрата).
20. Орашасти плодови и семенке - су богати незасићеним масним киселинама, силицијем, манганом. Које су потребне за нормализовање рада срца, крвног притиска. Силицијум, у великим количинама доводи до повећања густине мембране хепатоцита. Али не треба претеривати са орашастим плодовима јер они у себи садрже велику количину танина, а танин убрзава стварање жучи.
21. Сушено воће - У себи садржи једноставне угљене хидрате на бази фруктозе, који се разграђују и апсорбују са изузетно малим или готово никаквим оптерећењем за јетру.
Такође, сушено воће богато је влакнима - оно чисти црева од токсина и спречава њихово нагомилавање у јетри. Лекари најчешће препоручују употребу желеа на бази воћа (суве шљиве, с уве кајсије су посебно корисне).
22. Каша - Све житарице су богате сложеним угљеним хидратима (који су у потпуности разградиви, па не оптерећују јетру), као и биљним влакнима - оне као сунђер упијају воду и механички чисте црева од густог измета. Каша мора бити заступљена у свакодневној исхрани савременог човека. Хељдина, овсена, ражена,..
САМИ НАПРАВИТЕ НАПИТАК ЗА ДЕТОКСИКАЦИЈУ И САГОРЕВАЊЕ САЛА
23. Омега-3 - масне киселине Омега-3 киселине позитивно делују на рад кардиоваскуларног система, смањују ниво холестерола у крви (док се повећава ниво "корисног", односно холестерола велике густине). Такође, омега-3 киселине стимулишу међућелијске метаболичке размене, а то убрзава регенерацију хепатоцита.
24. Маслиново уље – Међу свим биљним уљима сматра се најсигурнијим и истовремено лековитим када је јетра у питању. Истина је да уопште није добро када се загрева, па се не би требало користити за пржење. Такође, маслиново уље има јако колеретичко деловање, спречавајући стварање камена у жучним путовима.
25. Мед - Највећи природни извор ретких минералних елемената: (силицијум, гвожђе, калијумова једињења) неопходан за јетру за нормалан опоравак оштећених хепатоцита. Ни у ком случају не треба да јести загреван мед, односно који се загрејао преко 70 степени - у њему настају канцерогена једињења чија неутрализација управо ствара проблем јетри.
РЕШИТЕ СЕ ХЕМОРОИДА И АНАЛНИХ ФИСУРА
26. Куркума - Овај зачин регулише састав жучи, истовремено нашем организму обезбеђује велику количину гвожђа (које је потребно за стварање црвених крвних зрнаца).
Куркума помаже у чишћењу крви од токсина, убрзава елиминацију производа(фермената) насталих оштећењем ћелија од широког спектра вируса. Индиректно, куркума појачава имуни систем у односу на инфекције (укључујући хепатитис).
27. Јаја - жуманце - посебно је здраво за јетру, јер у себи садржи холестерол велике густине - на смањује ниво "лошег" холестерола. Али не треба претеривати са протеинима из јаја - јетра је та која се бави њиховим разлагањем, вишак тих аминокиселина доводи до повећања обима јетре.
БУДИТЕ ЗДРАВИ!
Отопите калцификате у бубрезима
Важно: Све информације на веб страници ввв.натуралцентар.рс су информативног карактера и не замењују саветовање, дијагнозу или професионалну медицинску помоћ. Ако имате здравствених проблема, одмах се обратите свом лекару.
Остави коментар