Дукан дијета
Данас ћемо говорити о светски познатој дијети Пјера Дукана. Француски нутрициониста је развио четворофазни систем исхране који је стекао изузетну популарност у свету и код нас! Дуканова дијета је веома флексибилна, састоји се од постепеног ширења исхране, која се састоји од више од 100 производа. Не ограничавајте се у количини. Прва фаза Дукан дијете је АТАК! Ово је најтежа и најосновнија фаза у којој је дозвољена само протеинска храна. Трајање ове фазе се бира од 3 до 10 дана. УВЕК ЈЕ БОЉЕ СА НЕКОМ ЗЛАТНОМ СРЕДИНОМ КРЕНУТИ . Друга фаза је наизменична исхрана. У овој фази исхране можете користити разноврсно поврће. Дакле наизменично протеини и поврће. ОБРОК ПРОТЕИНА - ОБРОК ПОВРЋА. Трећа фаза - причвршћивање. У овој фази исхране долази...