Selen je element u tragovima i od vitalnog je značaja za nekoliko važnih funkcija, uključujući jačanje imuniteta, sprečavanje kardiovaskularnih bolesti, sprečavanje razvoja katarakte i još mnogo toga.
Koliko selena treba dnevno?
Kao rezultat naučnih istraživanja došlo se do otkrića da Selen sprečava oštećenje ćelijskih membrana od strane slobodnih radikala. Utvrđena je veza između nedostatka selena i rizika od karcinoma, srčanih i upalnih problema. Rano starenje i razvoj katarakte.
Sve na jednom mestu
Uloga selena u organizmu:
- Antioksidativni efekat
Održavanje odgovarajućeg nivoa (Se) je važno u zaštiti od raznih bolesti. Antioksidativni efekat selena manifestuje se smanjenjem indeksa markera oksidativnog stresa.
Sprečava stvaranje katarakte
- Nivo selena u sočivima oka zahvaćenim kataraktom iznosi samo 15% optimalnog nivoa, a prisustvo slobodnih radikala u očnoj tečnosti kod pacijenata s kataraktom je 25 puta veće od normalne vrednosti.
Prevencija kardiovaskularnih bolesti
- Selen štiti od kardiovaskularnih problema, jer je statistika srčanih bolesti velika upravo zbog nedostatka minerala selena. Ali u ovom slučaju povezanost nije tako velika kao u slučaju onkologije.
Povećanje imuniteta
- Selen deluje na celokupnu imunološku odbranu organizma (uključujući i stvaranje leukocita). Nedostatak selena dovodi do opšteg pada imuniteta.
Doziranje Se:
- Preporučena dnevna doza mikroelementa selena nije veća od 50-200 mcg dnevno.
Prekomernim unosom ovog minerala (preko 900 mcg svaki dan tokom nekoliko meseci), može doći do toksičnog delovanja SE na organizam.
PROČITAJTE JOŠ: GLADOVANJE SE SMATRA OPERACIJOM BEZ NOŽA, A PRIRODA DELUJE KAO HIRURG |
Neželjena dejstva selena
Ljudskom organizmu je potrebna mala količina selena. Prekomerno doziranje ili dugotrajna upotreba selena može dovesti do neželjenih efekata. A to su:
- depresivna stanja,
- nervoza,
- mučnina,
- povraćanje,
- miris češnjaka pri izdisaju i znojenju,
- čak i gubitak kose.
Važno: Sve informacije na web stranici NaturalniCentar su samo za INFORMACIJE ne zamenjuju savete, dijagnozu ili profesionalnu medicinsku pomoć. Ako imate zdravstvenih problema, odmah se obratite svom lekaru.
Sviđa vam se? Podelite sa prijateljima!
