Podmladite Organizam – Zdravlje Počinje od Kapilara

PODMLADITE ORGANIZAM – ZDRAVLJE POČINJE OD KAPILARA

Naša mladost i vitalnost prvenstveno zavisi od naših ćelija. Svaka naša ćelija je zasebna i savršena u obavljanju svoje namene u organizmu. U nama se nalaze milijarde takvih radilica.

Međutim, da bi one svoju svrhu ispunjavale maksimalno i održavale naš organizam u vitalnom stanju, potreban im je kiseonik i hrana – što znači da im je potrebna krv koja im doprema hranu i kiseonik i iz njih odvozi otpadne materije.

Mnogi od nas veruju da su arterije te koje obezbeđuju ćelijsku ishranu, a nije tako – kroz arterije protiče samo 10% krvotoka.

90% krvi teče kroz mrežu kapilara.

Zamislimo da su arterije velike reke u koje se ulivaju mali potočići, a to su kapilari koji dopremaju hranu do najudaljenije ćelije našeg tela. U nama ima preko 100.000 kilometara kapilara i njihov prečnik nije veći od 5 hiljaditih delova milimetra.

Naša mladost i vitalnost zavise od brzine protoka krvi kroz mrežu kapilara. Od stanja ove mreže zavisi opšte zdravstveno stanje čoveka.

Kada nam se zapuše mali kapilari i stvore čepovi u njima, ćelije do kojih krv ne dolazi počinju da se guše i odumiru – počinju se javljati bolovi, utrnuta, išijalgije, migrene…

Kako održavati kapilare zdravim?

• U ishranu uvrstite namirnice koje isteruju nečistocu, a pri tom daju energiju
• Povećajte fizičko kretanje – svakodnevni brzi hod na svežem vazduhu
• Duhovni mir i smanjenje stresa
• Pijte dovoljno čiste vode — dehidracija zgušnjava krv i usporava protok kroz kapilare
• Izbegavajte pušenje i alkohol — direktno oštećuju zidove kapilara

🌿 Napitak za poboljšanje cirkulacije i čišćenje kapilara:

• 1 čaša tople vode
• 1 kašičica đumbira u prahu (ili svežeg rendanog)
• 1 kašičica cimeta
• Sok od pola limuna
• 1 kašičica sirovog meda

Pijte svako jutro na prazan stomak. Đumbir i cimet su prirodni vazodilatatori — šire krvne sudove i poboljšavaju protok krvi. Limun čisti zidove kapilara od naslaga.

Namirnice koje čiste i jačaju kapilare:

• Borovnice i višnje — jačaju zidove kapilara
• Beli luk — prirodni antikoagulans, sprečava stvaranje ugrušaka
• Kurkuma — smanjuje upale u krvnim sudovima
• Maslinovo ulje — štiti zidove arterija i kapilara
• Zeleno lisnato povrće — bogato magnezijumom koji opušta krvne sudove

Pročitajte i: Kako uraditi dobar detoks — uloga bubrega, kože, pluća i limfnog sistema