1. Не злоупотребљавајте алкохол.
према прегледу научне литературе, прекомерни унос етанола значајно повећава ризик од развоја заразних и упалних болести (посебно из респираторног система), нарушава адекватно функционисање заштитних баријера (коже и службе) и уништава станице имунолошког система. Синтеза лимфоцита се успорава и због недостатка протеинских супстанци. Етанол смањује брзину стварања имуноглобулина класе Г и М. Алкохол такође спречава адекватно разликовање Т и Б ћелијских станица. Алкохолна пића нису увек штетна за организам . Безбедним дневним количинама се сматра, према медицинском факултету Харвард, доза једнака 15 мл чистог етанола дневно - за жене, 30 мл - за мушкарце.
Препоручује се што више ограничити конзумирање алкохолних пића, јер је доказано да алкохол нарушава нормално функционисање имунолошког система.
И муно-напитак-у-борби-са-вирусима-и-бактеријама |
2, Престаните пушити.
Доказано је да дувански дим штети свим органима и ткивима људског тела, повећава појаву кардиоваскуларних компликација и такође нарушава имунолошки систем. Никотин, који улази у тело приликом пушења, веже се на хемоглобин, што доводи до поремећаја опскрбе ћелијама кисеоника. Осим тога, духански дим садржи огромну количину канцерогених и токсичних смола које директно сузбијају имунолошки одговор, изазивају развој алергијских процеса и аутоимуних болести. Пушење је најлакши начин да се "убије" не само имунолошки систем, већ и цео организам.
И муно-напитак-у-борби-са-вирусима-и-бактеријама |
Остави коментар