|
НАМИРНИЦЕ
|
КОРИСНЕ
|
НЕУТРАЛНО
|
МАКСИМАЛНО ИЗБЕГАВАТИ
|
|
Месо и живина
|
јунетина, телетина, јагњетина, ослић, скуша, бакалар, лосос, харинга, сардела, пастрмка
|
Пилетина, ћуретина, зечетина, туњевина, шаран, шкампи, лигње
|
Свињетина, сухомеснато, димљени лосос, шкољке, кавијар
|
|
Млечни производи
|
Ништа
|
Маслац, фета, моцарела, сојин сир, сојино млеко, козји господине
|
Меки сир, крем сир, качкаваљ, кравље и козје млеко, јогурт, кисело млеко, сурутка, кајмак
|
|
Јаја
|
Ништа
|
3 јаја недељно
|
Ништа
|
|
Уља
|
Маслиново и ланено уље
|
Сусамово уље, уље од репице, сунцокретово уље
|
Кукуружно уље и уље од кикиркија
|
|
Коштуњави плодови и семенке
|
Орах и голица
|
Бадем, лешник, кестен, сусам, сунцокрет
|
Ништа
|
|
Махунарке и легуминоза
|
|
Борнија, боб, грашак, бели пасуљ
|
Шарени пасуљ
|
|
Цереалије
|
Ништа
|
Хељда, пиринач јечам
|
Пшеница, кукуруз, овас
|
|
Хлеб и пецива
|
Од свежих пшеничних клица
|
100% ражени
|
Пецива
|
|
Тестенине и житарице
|
-
|
-
|
-
|
|
|
Поврће
|
Броколи, першун, пашканат, рен, бели и црни лук, кељ, црвена паприка, бундева, келераба, празилук, шпанаћ, бела репа, зелени купус, бели кромпир
|
Цвекла, шаргарепа, целер, тиква, краставац, бела ротква, зелена салата, зелена паприка, ротквице, парадајз
|
Карфиол, плави патлиџан, маслине, црвени кромпир, печурке, црвени купус, прокељ
|
|
|
Воће
|
Смокве, шљиве
|
Јабуке, кајсије, банана, боровнице, тресње, грејпфрут, грожђе, киви, лимун, лубенице, нектарине, брескве, крушке, урме, ананас, нар, малине
|
Купине, јагоде, кокос, поморанџе, мандарина
|
|
|
Напитци
|
Вода
|
Пиво и вино
|
Жестока пића, Кафа, црни чај
|
|
|
Зачини
|
Першун, кари, морске алге, црвене папричице
|
Бели лук, мирођија, рен, бибер у зрну
|
Сирће, млевени бибер, цимет, ванила
|
|
|
Додатци јелима
|
Ништа
|
Џем од дозвољеног воћа, мед, чоколада, сенф, мајонез
|
Кечап и маринада
|
|
|
Воћни сокови и напитци
|
Ананас, суве шљиве, трешња
|
Кајсија, шаргарепа, грожђе, грејпфрут
|
Јабука, поморанџа
|
|
|
Чајеви
|
Шипак, першун, липа
|
Камилица, зелени чај, жалфија, мајчина душица, валеријана
|
Линцура, алоја
|
|
|
Остави коментар