Прва тачка је храна која садржи најмање масноће у себи, 300 г поврћа и воћа дневно, Телесна тежина да буде једнака бројци коју добијемо када од висине одузмемо 100 цм остатак је вама потребна килажа, пример: ( 175 цм висина када одбијемо 100 добијете 75 кг као вашу идеалну телесну масу). Друго је физичко васпитање. Ово је већ комплексније. Потребно је апсолутно свима, а посебно деци и старијим особама. С обзиром да се сада на послу нико не напреже,довољно физички, за добро здравствено стање је и те како важна физичка активност и кретање. Но већина људи у савременом свету нема навике да се свесно бави неком врстом рекреативног спорта. Минимално 20 - 30 минута гимнастичких вежби, што значи око 1000...
Основно када је исхрана у питању за крвну групу АБ АБ крвна група се сматра ретком, у просеку 5 % популације има, а најмлађа је. Настала је спајањем крвне групе А и Б. Припадници ове групе имају осетљиве органе за ваљење, али толерантан имунолошки систем. Особе крвне групе АБ имају потребу за месним протеинима, посебно оним које су потребне Б групи, као што су: јагњетина, овчетина, зечетина и ћуретина. Лектини који иритирају крв и дигестивни тракт особа групе Б имају исти ефекат и на особе групе АБ, из тог разлога се потрудите да елиминишете пилетину. Избегавајте све димљено и конзервирано месо. Вама веома годе млечни производи, посебно ферментисани и кисели производи, попут јогурта, кефира и безмасне киселе павлаке, због лакшег...
Основно када је исхрана у питању за крвну групу О Нулта крвна група спада у најстарију крвну групу. За њу је карактеристично да људи са овом крвном групом имају изузетно активан имунолошки систем, јаке органе за варење и доста желудачне киселине, која помаже да ефикасно прераде хранљиве састојке из меса, на чему је потребно да се базира њихова исхрана. Постоје три категорије, начини исхране, за сваку крвну групу па тако и за нулту на шта треба обратити пажњу: Табела намирница за О крвну групу: НАМИРНИЦЕ КОРИСНЕ НЕУТРАЛНО МАКСИМАЛНО ИЗБЕГАВАТИ Месо и живина јунетина, телетина, јагњетина, ослић, скуша, бакалар, лосос, харинга, сардела, пастрмка Пилетина, ћуретина, зечетина, туњевина, шаран, шкампи, лигње Свињетина, сухомеснато, димљени лосос, шкољке, кавијар Млечни производи Ништа Маслац,...
