Медитеранска диета
Веома је делотворна. Медитеранска исхрана темељи се на традиционалној храни коју су људи користили у земљама попут Италије и Грчке још 1960. године. Истраживачи су приметили да су ти људи много здравији од Американаца. И што је најважније, ова дијета заиста помаже у губитку килограма. ПРОЧИТАЈТЕ-Гладовање-се-сматра-операцијом-без-ноза-а-природа-сама-делује-као-хирург Медитеранска исхрана даје вам избор много здравих намирница. Ово је разноврсно воће, поврће, орашасти плодови, семенке, махунарке, гомољи, интегралне житарице, риба, морски плодови и маслиново уље. Храну попут живине, јаја и млечних производа треба конзумирати умерено. Употребљава се и црвено месо ал у ограниченим количинама. Уз то, медитеранска исхрана ограничава употребу рафинисаних житарица. Такође се искључују транс масти, рафинисана уља, прерађено месо, шећер и друга високо прерађена храна. Научна истраживања и закључци о овој...