Златни савет бриљантног доктора Николаја Амосова: Три основна правила

• Прва тачка је храна која садржи најмање масноће у себи, 300 г поврћа и воћа дневно,

Телесна тежина да буде једнака бројци коју добијемо када од висине одузмемо 100 цм остатак је вама потребна килажа, пример: ( 175 цм висина када одбијемо 100 добијете 75 кг као вашу идеалну телесну масу).

• Друго је физичко васпитање. Ово је већ комплексније. Потребно је апсолутно свима, а посебно деци и старијим особама. С обзиром да се сада на послу нико не напреже,довољно физички, за добро здравствено стање је и те како важна физичка активност и кретање. Но већина људи у савременом свету нема навике да се свесно бави неком врстом рекреативног спорта.

Минимално 20 - 30 минута гимнастичких вежби, што значи око 1000 покрета тела, по могућности са малим теговима од 2-5 кг.
Др Амосов саветује да се вежба испред телевизора у колико имате навику да пратите одређен програм, на тај начин спајате пријатно са корисним, а притом штедите време.

За запослене је идеално у колико су у могућности да превоз до посла замене пешачењем.

8 НАМИРНИЦА КОЈЕ ПОМАЖУ ДОБРОМ ЗДРАВЉУ БЕШИКЕ

• Трећа тачка је можда најтежа: ментална контрола.

„Научи како да овладаш собом. Како је то тешко! Постоји много начина, укључујући и медитацију као један од њих.

Др Амосов је говорио:" Ја сам користио једноставну технику: када је велика врућина и ослободи се много адреналина, усмерим пажњу на лагано ритмичко дисање и покушавам да пустим мишиће. Најбоље је да у таквим тренуцима упражњавате енергичну гимнастику, али обично околности које не дозвољавају.

Али ипак, чим се укаже прва прилика, одмах се посветите вежбању. Вишак адреналина сагорева у току вежбања, а на тај начин се крвни судови и сви унутрашњи органи штите од спазма (грчења).

Животиње се стреса решавају трчањем или борбом, али то нама није дозвољено.
У колико сте младји од 60 година! - немате хроничне симптоме од стране неког унутрашњег органа, не бисте требали трчати код лекара за сваку ситницу.

Као што сам рекао, наши лекари не верују природи, они су усредсређени на медицину и лекове. Пазите да вас не ухвате! Пронаћи ће вам болест и увериће вас у постојање исте!

Организам има моћне обрамбене снаге - имуни систем! Ће све сам урадити, дајте му само мало времена. Знајте да већина лакших болести пролази сама по себи, лекови које вам препише лекар само прате природни ток опоравка. Онда вам лекари кажу: "Излечено!", А ви верујете и кажете: "То је прави доктор!"

РЕШИТЕ ​​СЕ ПРОБЛЕМА СА ХЕМОРОИДИМА И АНАЛНИМ ФИСУРАМА

Ако имате довољно среће да дођете до доброг доктора, водите рачуна о њему, немојте га узнемиравати за сваку ситницу. Имајте на уму да је лекар више него специјалиста, он није водоинсталатер .Н е тражите од њега непотребне лекове, за које сте чули да помажу вашим комшијама.

Понављам: морате пити мање лекова.

Шта да кажем на крају?

Потребна је снага карактера да бисте били здрави.

Како слаба особа може пронаћи оптималан образац понашања у борби између болести, лекара и физичке активности?

Мој савет је да изаберете - вежбање и дисциплину. Бар пробајте. Верујте ми - исплатиће вам се! Међутим - свако је господар своје судбине. И здравља.

Тако је говорио доктор Амосов.

КВАНТНА АСТРОЛОГИЈА

РЕШИТЕ ​​СЕ КИСЕЛИНЕ - НАДУТОСТИ - ГАСОВА- ЕЛИМИНИШИТЕ БАКТЕРИЈЕ ИЗ ДИГЕСТИВНОГ ТРАКТА

Важно: Све информације на веб страници ввв.натуралцентар.рс су информативног карактера и не замењују саветовање, дијагнозу или професионалну медицинску помоћ. Ако имате здравствених проблема, одмах се обратите свом лекару.