KAKO PODIĆI NIVO KISEONIKA U ORGANIZMU- BESPLATNE TEHNIKE
Bilo koja fizička vežba će povećati oksigenaciju krvi i pospešiti cirkulaciju krvi u svim organima, uključujući protok krvi u mozak. Napomena: u koliko osoba ima određene bolesti respiratornog ili kardiovaskularnog sistema, fizičku aktivnost treba pažljivo dozirati. Za neke pacijente to mogu biti jednostavne vežbe kao što su stiskanja i otpuštanja prstiju, mahanja rukama ili jednostavno kretanje po sobi. Preterana fizička aktivnost će dovesti do smanjenog zasićenja krvi i organa kiseonikom. U ANALIZAMA KOJE RADIMO OVIH DANA ENORMAN PORAST BROJA LJUDI SA IZRAŽENOM HIPOKSIJOM Za zdravu osobu aerobni trening je izuzetno koristan.Možete upražnjavati disanje dijafragmom. Respiratorne pokrete treba izvoditi ne grudnim košem (obično automatski dišemo ovako), već stomakom. Da bi znali da ispravno to radimo stavljamo jednu ruku na stomak, a drugu na grudi....