Mediteranska dijeta
Veoma je delotvorna. Mediteranska ishrana temelji se na tradicionalnoj hrani koju su ljudi koristili u zemljama poput Italije i Grčke još 1960. godine. Istraživači su primetili da su ti ljudi mnogo zdraviji od Amerikanaca. I što je najvažnije, ova dijeta zaista pomaže u gubitku kilograma. PROČITAJTE-Gladovanje-se-smatra-operacijom-bez-noza-a-priroda-sama-deluje-kao-hirurg Mediteranska ishrana daje vam izbor mnogo zdravih namirnica. Ovo je raznovrsno voće, povrće, orašasti plodovi, semenke, mahunarke, gomolji, integralne žitarice, riba, morski plodovi i maslinovo ulje. Hranu poput živine, jaja i mlečnih proizvoda treba konzumirati umereno. Upotrebljava se i crveno meso al u ograničenim količinama. Uz to, mediteranska ishrana ograničava upotrebu rafinisanih žitarica. Takođe se isključuju trans masti, rafinisana ulja, prerađeno meso, šećer i druga visoko prerađena hrana. Naučna istraživanja i zaključci o ovoj dijeti: Dakle, na odelenju...