7 ЗНАКОВА ДА НЕ ЈЕДЕТЕ ДОВОЉНО ПРОТЕИНА
Протеини су веома важни за одржавање вашег тела у доброј форми. Има их у разним производима, на пример: месо, млеко, риба, соја и јаја, као и пасуљ, махунарке,... Када прођу кроз пробавни систем протеини остављају аминокиселин који су потребни физичком телу. Медицински стручњаци препоручују узимање протеина сваки дан у количинама: • Жене (у од 19 до 70 година): 46 грама. • Мушкарци (од 19 до 70 година): 56 грама. У колико се не унесе довољна количина протеина у организам, то може утицати на све делове вашег тела, од главе до пете. Ево неколико разлога због којих бисте требали размислити о повећању уноса протеина. 7 знакова да не једете довољно протеина 1. Слаб раст косе Јесте ли знали да је ваша...