Како повећати имунитет одраслој особи - савети са научним доказима
Имунитет је способност организма да се одупре утицају било ког спољног узрочника ( вируса, бактерија итд.) На људски имунолошки систем утичу многи фактори. Најважнији фактори су: начин живота, исхрана, страст према уобичајеним интоксикацијама (пушење, алкохол и дроге), поштовање правила личне хигијене итд. Научно доказане препоруке које ће помоћи повећању имунитета и пружити поуздану заштиту организма против заразних, упалних, алергијских и аутоимуних болести. Описани савети не захтевају посету имунологу, узимање таблета и готово сви су доступни код куће. 1. Спавајте довољно. Здравом организму одраслог човека, дневно је потребно око 7-9 сати сна, а деци - око 10-13 сати. Континуирани недостатак (2 недеље или више) доводи до смањења имуног система за бар 30%. Управо је са овом околношћу повезана чињеница да се људи брзо опорављају након...