ФИЗИЧКО ОПТЕРЕЋЕЊЕ ОРГАНИЗМА! У колико желите да се решите тог зла и да више немате проблеме те природе. Прву ствар коју треба да урадите јесте да одете код лекара и да извршите прегледе дали се можете бавити физичком активношћу! Када вам лекар одобри и потврди да можете идите у продајну спортску опрему и купите себи добре патике са малом тврђавом! Добру и удобну тренерку, памучну, мајице имате, купите један шушкавац да можете да пешачите и трчите и по киши. И то би било све што вам је потребно од инвестиција, а сада треба оно што је најтеже, а то је натерати себе да се сваки дан један сат бавимо рекреацијом. Нико вам овде не говори да ви од самог старта...
Када се питамо шта је анксиозност, као дефиницију можемо да кажемо: " Анксиозност је емотивно стање прузроковано исчекивањем опасности или претње ." Страх је основна људска емоција коју повезујемо са инстинктом опстанком и појављује се у тренутку одређене опасности. Појмови „страх“ и „анксиозност“ нису синоними, али се могу користити наизменично када је у питању анксиозност (лично стање у датом временском тренутку). Ево неколико начина како можете да одредите свој ниво анксиозности. Амерички психолог Чарлс Спилбергер проучио је више од 117 показатеља људске анксиозности и направио табелу за одређивање њене висине. Основни узроци који у нама изазивају повећану анксиозност: усамљеност, проблеми на послу, проблеми у везама, здравље, животна средина и све врсте сукоба, којима се свакодневно излажемо. Наш начин живота такође...
У овом делу пишемо о 11 начина како решити анксиозна стања. 1. Запамтите да вам је тескоба у глави . Знам, тешко је размишљати о том када вас анксиозност преплави. Међутим, уз мало напора, можемо схватити да је анксиозност у нама и да смо ми у стању контролисати. Разумевање овог механизма, као чињенице да је пролазно стање, помоћи ће нам да мирније реагујемо. 2 . Анализирајте шта вас узнемирава. Разумевање онога шта је то што нам узбурка наше емоције и како се понашати у таквим ситуацијама ће нам омогућити да боље разумемо себе и да код себе успемо да развијемо емоционалну интелигенцију, којом ћемо успети да исконтролишемо стимулансе који нам изазивају увакав вид емоција. ЗАПРАТИТЕ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ КЛИКОМ НА ЛИНК...
