Dukan dijeta
Danas ćemo govoriti o svetski poznatoj dijeti Pjera Dukana. Francuski nutricionista je razvio četvorofazni sistem ishrane koji je stekao izuzetnu popularnost u svetu i kod nas! Dukanova dijeta je veoma fleksibilna, sastoji se od postepenog širenja ishrane, koja se sastoji od više od 100 proizvoda. Ne ograničavajte se u količini. Prva faza Dukan dijete je ATAK! Ovo je najteža i najosnovnija faza u kojoj je dozvoljena samo proteinska hrana. Trajanje ove faze se bira od 3 do 10 dana. UVEK JE BOLJE SA NEKOM ZLATNOM SREDINOM KRENUTI. Druga faza je naizmenična ishrana. U ovoj fazi ishrane možete koristiti raznovrsna povrća. Dakle naizmenično proteini i povrće. OBROK PROTEINA - OBROK POVRĆA. Treća faza - pričvršćivanje. U ovoj fazi ishrane dolazi do...