Najbolje što sada možete učiniti da se zaštitite od virusa jeste pridržavanje jednostavnih, ali vrlo efikasnih pravila. Naspavajte se - Oni koji spavaju manje od sedam sati dnevno dobivaju gripu, SARS i prehladu gotovo tri puta češće. Trenutno ne započinjite dijetu - Pričekajte do aprila - sada su nam još uvek potrebne zalihe koje je naš organizam izdvojio za viruse i prehlade. Upravo sada, tokom ovog perioda, kada vladaju virusne infekcije, našem imunitetu je posebno treba podrška, ne smijete se lišiti hranjivih sastojaka koji u sebi sadrže potrebne proteine, masti, ugljenehidrate i vitamine. Na kraju krajeva, svi su na ovaj ili onaj način potrebni za adekvatno funkcionisanje imunog sistema. Dijeta sa malo proteina posebno je opasna, jer su imunoglobulini koji pružaju otpornost tela na bolesti...
Danas ćemo govoriti o svetski poznatoj dijeti Pjera Dukana. Francuski nutricionista je razvio četvorofazni sistem ishrane koji je stekao izuzetnu popularnost u svetu i kod nas! Dukanova dijeta je veoma fleksibilna, sastoji se od postepenog širenja ishrane, koja se sastoji od više od 100 proizvoda. Ne ograničavajte se u količini. Prva faza Dukan dijete je ATAK! Ovo je najteža i najosnovnija faza u kojoj je dozvoljena samo proteinska hrana. Trajanje ove faze se bira od 3 do 10 dana. UVEK JE BOLJE SA NEKOM ZLATNOM SREDINOM KRENUTI. Druga faza je naizmenična ishrana. U ovoj fazi ishrane možete koristiti raznovrsna povrća. Dakle naizmenično proteini i povrće. OBROK PROTEINA - OBROK POVRĆA. Treća faza - pričvršćivanje. U ovoj fazi ishrane dolazi do...
Dragi pratioci, zapamtite da rezultat dolazi samo zahvaljujući integrisanom pristupu vašem načinu života. Nijedan novi način ishrane vam neće doneti odgovarajuće rezultate ako ne promenite i ne počnete da sledite principe zdrave ishrane i svakodnevne rutine, ako se ne bavite fizičkom aktivnosti, ako se malo odmarate i ako ste u konstantnom stresu. CILJ naš je da svi zajedno zdravo podstičući jedni druge, komentarima, idejama, iskustvima, bez nekih teških dijeta i obećavajućih suplemenata koji zaista kratkoročno daju rezultate, a mogu da poškode zdravlju, pokušamo da menjamo naš način svakodnevnog života, uvijenog u stres, anksioznost, brzu hranu, industrijalizovanu i da se stalno pravdamo kako nemamo vremena, a to nikako nije tačno. Imajte na umu da svaka dijeta ima kontraindikacije, posebno za osobe...
Kako započeti post (medicinski)? Nedeljno 24 do 36 sati, Mesečno 3 do 4 dana, 1 put u 3 meseca 7 do 10 dana. Opasno je poceti gladovanje sa dužim periodima(10 do 14 dana pa i duže). U koliko želite da gladujete zbog prekomerne težine, možete krenuti sa sledećim načinom gladovanja: Započnite jednom nedeljno 24 sata, zatim pređite na tri puta u nedelji da gladujete 24 sata, tj. svaki drugi dan. Izlaz iz posta je 24 do 26 sati veoma jednostavan.Kada prestajete sa medicinskim postom, trebalo bi da popijete 200 ml kefira ili da jedete laganu salatu ( kupus, cveklu, šargarepu, luk itr). A par sati nakon takvog obroka možete jesti sve. ZA VIŠE INFORMACIJA KLIKNITE NA SLIKU Ovakav način medicinskog posta...
Ruski hirurzi su sastavili recept za ovu supu da bi pacijenti brzo i zdravo gubili kilograme pre operacije. Ovo je sam božiji dar za mnoge! Čorba je veoma efikasna! Ovakav način unosa hrane nam omogućava da veoma brzo gubimo kilograme. Dijeta od celera nema kontraindikacije ili bilo kakva ograničenja, svako može da koristi ovaj vid ishrane. Redovnom upotrebom celer ima odličan uticaj na naš organizam. U smislu podmlađivanja i čišćenja. Lekari su osmislili ovakav vid dijete za jednu nedelju, a u toku te nedelje možete koristiti voće, osim grožđa i banana, i sve povrće osim krompira. Pijte čistu vodu, caj ili kafu bez šećera. GLAVNI USLOV JE DA POJEDETE 1 TANJIR ČAROBNE SUPE SVAKI DAN. Sastojci: 400 g stabljika celera,...
