Želite li u kratkom vremenu smanjiti obim struka? Ili bar malo smanjiti nabujali stomak za, na primer, mesec dana?Ali, kao i većina, nemate vremena za odlazak u teretanu, a nemate ni preteranu volju da držite dijetu.Onda ste na pravom mestu i javite nam jeste uspeli!Iako mnogi stručnjaci kažu da mesec dana nije dovoljan period, to je ipak moguće u koliko ste stvarno dogovorili sa sobom.A možda to bude zbog kvalitetnog i zdravog načina ishrane. A može da bude od nekih jednostavnih vežbi koje ćete raditi kod kuće.Zato vas pozivam da pročitate sve do kraja i saznate nešto više o svemu ovome. Osim toga, napisat ću vam jedan okviran plan za jedan dan. Ostale dane sami određujete.Ali prvo, pozabavimo se jednim...
Dijeta sa niskim nivoom ugljenih hidrata jedna je od najpopularnijih dijeta, kao i jedna od najefikasnijih za gubitak kilograma. O njoj se priča decenijama. Istina, postoji nekoliko vrsta ove jednostavne i jeftine dijete. I u principu se ne razlikuje. Sva razlika u njima je ograničenje unosa ugljenih hidrata od 20 do 150 grama dnevno. Glavni cilj ove jednostavne ishrane je da omogućite da vaše telo koristi više masti kao energenta, umesto ugljenih hidrata. Kako deluje: Ova dijeta predviđa konzumiranje neograničene količine proteina i masti, a takođe ograničava unos ugljenih hidrata. Kada smanjite unos ugljenih hidrata, masne kiseline u jetri pretvaraju se u ketozu. I telo ih potom koristi kao glavni izvor energije. Komentari i naučna istraživanja Brojna istraživanja pokazuju da je...
Kod ljudi sa smanjenim imunitetom, usporenim radom štitne žlezde, dijabetesa, gastritisa, nedostatka vitamina nakon uzimanja steroidnih lekova, antibiotika ili oralnih kontraceptiva,kandida počinje bujati u organizmu i kandidijaza, odnosno "mleč", različitih sojeva počinje da preovladava. Zdravlje ljudi zavisi od veoma osetljive ravnoteže mikroorganizama koji su nam ili prijateljski raspoloženi prema nama ili nam nanose štetu po naše zdravlje. Kada bujanje gljivica, koje žive unutar nas, izmakne kontroli, nastaje ozbiljna bolest. Ali 50% ljudi u opšte ne razmišlja da njihove zdravstvene probleme uzrokuju gljivice. A da pojasnim šta su to gljivice i kako one funkcionišu. Gljivice, poput sisara, imaju sličnu strukturu ćelija i mehanizme njihove reprodukcije i podele. One su otpornije i lakše se prilagođavaju promenama okoline od bakterija.Razvoju gljivica pogoduje loš način ishrane, na primer hrana bogata skrobom...
Cno vino i čokolada pomažu u održavanju mladolikosti kože i sprečavaju starenje!Za sve one koji nisu ravnodušni prema crnom vinu i koriste ga u umerenim količinama, ovaj članak će biti od koristi. Ovaj "čarobni" napitak ima određene koristi za ljudski orgnizam. Naučnici su uradili istraživanje o prednostima crnog vina i čokolade. Zaključili su da čaša dobrog crnog vina u kombinacijis sa zalogajima tamne čokolade može biti i te kako korisna za odraslu osobu. Prirodno, ne govorimo o činjenici da upotreba vina treba biti svakodnevna, korisnost ove kombinacije čokolade i pića je u umerenoj upotrebi. Ovo istraživanje je urađeno na Univerzitetu Exeter u Engleskoj, koje je među 100 najboljih sveučilišta na svietu. Upravo ovde, u jednoj od najbrže rastućih obrazovnih ustanova u Engleskoj, dokazano je da crno...
1. Jedete premaloIako je kratka faza gladovanja korisna, dugorična praksa preskakanja obroka može imati upravo suprotan efekt. Svako ko želi pojesti što je manje moguće krene pogrešnim putem, osuđujući sebe na ozbiljne zdravstvene probleme i posledice. Jer organizam uzima energiju iz mišića za vitalne organe: srce, jetru, mozak i bubrege.I onda dođemo do zaključka da žene koje jedu malo, žrtvuju mišiće zbog mršavosti. I ovo je velika greška: mršavi ljudi nemaju mioke. To su enzimske tvari koje se izlučuju isključivo u mišićima. Aktiviraju unutrašnje organe: jetra, mozak, bubrezi! Mršavi ljudi ne samo da uništavaju mišiće, već i štete radu unutrašnjih, gore navedenih organa. Osim toga, ozbiljan nedostatak hranjivih materija stavlja organizam u stanje stresa. Kao rezultat gladi, organizam počinje da proizvodi hormon stresa kortizol, Proizvodeći kortizol on štedi...
