7 ZNAKOVA DA NE JEDETE DOVOLJNO PROTEINA
Proteini su veoma važni za održavanje vašeg tela u dobroj formi. Ima ih u raznim proizvodima, na primer: meso, mleko, riba, soja i jaja, kao i pasulj, mahunarke,... Kada prođu kroz probavni sistem proteini ostavljaju aminokiseline koje su potrebne fizičkom telu. Medicinski stručnjaci preporučuju uzimanje proteina svaki dan u količinama:• Žene (u od 19 do 70 godina): 46 grama.• Muškarci (od 19 do 70 godina): 56 grama.U koliko se ne unese dovoljna količina proteina u organizam, to može uticati na sve delove vašeg tela, od glave do pete. Evo nekoliko razloga zbog kojih biste trebali razmisliti o povećanju unosa proteina.7 znakova da ne jedete dovoljno proteina1. Slab rast kose Jeste li znali da je vaša kosa napravljena uglavnom od proteina poznatog kao keratin, koji je...