Zdravlje i lepota — proteini RSS

Šta se događa sa vašim organizmom u koliko ste u manjku sa unosom proteina. O nedostatku proteina se obično rijetko govori, a mnogo ljudi ne unosi dovoljnu količinu proteina kako bi organizam mogao da ima normalnu funkciiju.  Pitanje je, što bi se to moglo desiti sa vašim organizmom u koliko ga ne snabdete sa potrebnom dozom proteina? Najpre morate da znate za čega su to proteini nama potrebni i onda će vam i biti jasno zbog čega su toliko važni u svakodnevnoj ishrani? Potreba proteina u organizmu se može porediti sa gorivom koje pomaže organizmu u redovnom funkcionisanju. Na primer: Raspoloženje; Stabilizujete šećer u krvi; Oporavak mišića; Održavanje sitosti tokom dužeg vremenskog perioda; Zdrav rast noktiju; Zdrav rast kose; Održavanje stabilne težine;...

Proteini su veoma važni za održavanje vašeg tela u dobroj formi. Ima ih u raznim proizvodima, na primer: meso, mleko, riba, soja i jaja, kao i pasulj, mahunarke,... Kada prođu kroz probavni sistem proteini ostavljaju aminokiseline koje su potrebne fizičkom telu. Medicinski stručnjaci preporučuju uzimanje proteina svaki dan u količinama:• Žene (u  od 19 do 70 godina): 46 grama.• Muškarci (od 19 do 70 godina): 56 grama.U koliko se ne unese dovoljna količina proteina u organizam, to može uticati na sve delove vašeg tela, od glave do pete. Evo nekoliko razloga zbog kojih biste trebali razmisliti o povećanju unosa proteina.7 znakova da ne jedete dovoljno proteina1. Slab rast kose Jeste li znali da je vaša kosa napravljena uglavnom od proteina poznatog kao keratin, koji je...