Psihologija — anksioznost RSS

Praktični saveti kako da ovladate sobom kada se psihofizički prenapregnete — od prepoznavanja signala do konkretnih koraka ka oporavku.

Regresija je oblik psihološke odbrane, koji se sastoji od toga da se pojedinac vraća na ponašanje povezano sa ponašanjem u ranom detinjstvu. Dakle prelazak na neki od prethodnih nivoa mentalnog razvoja. Odrastao čovek zapada u stanje regresije kao posledica neke frustracije ili nekog stresnog doživljenog u toku dana. Kada naiđete na prepreku, a niste u stanju da takvu situaciju rešite na vama željeni način. Ulazite u regresiju, a to je vraćanje u prošlost (detinjstvo). Tada automatski ulazite u odbrambeno stanje regresije i pokušavate smanjiti porast anksioznosti. Nesvesno se vraćajući se u detinjstvo, kao kada ste u dečijem uzrastu rešavali probleme straha i stresa. Tipičan primer regresivnog stanja je da u večernjim časovima nakon svih obaveza, sednete u neko vama udobno...

U današnje vreme ima jako puno anksioznosti, strahova i depresije.  Izloženi smo svakodnevnom stresu sa svih strana. Prenosna nervoza sa jednih na druge, samo se lepi, sve upijamo i nosimo sa sobom. Otuđenost od prirode, od prirodnih mirisa, zvukova, ukusa. Kako ustanomo iz kreveta, hvatamo se za telefon, kao davljenik za slamku. Da ne daj Bože, nešto, ne propustimo da se dogodilo u svetu, a da mi ne saznamo na vreme. Odmah se hvatamo priče i samo pričamo. Pričanjem se gubi energija, koje mi nemamo neograničeno. Non - stop se priča, u živo ili preko telefona. Zamislite energiju kako naduvanu gumu nakolima, pričanjem se ta guma izduvava. Kada puno pričate ostanete da se kotrljate na felnama. Anksioznost je izduvana energija i prenadraženost visokim frekevncijama....

Anksioznost i stres su deo svakodnevnog života, ali nisu isto. Saznajte u čemu je razlika i isprobajte 5 jednostavnih coaching vežbi koje vam pomažu da povratite unutrašnji mir.