SAMO MISLIM ŠTA DA JEDEM – SVU NERVOZU DA POJEDEM! Prepoznajete li ovu situaciju? Težak dan na poslu, sve ide naopako, a vi automatski otvarate frižidere ili posegnete za čokoladom, grickalicama, nečim slatkim... Niste gladni. Ali jedete. Ovo se zove emocionalno jedenje – i mnogo više ljudi to radi nego što je svesno toga. Zašto jedemo od nervoze? Kada smo pod stresom, naš organizam luči kortizol – hormon stresa. Kortizol direktno povećava apetit i želju za slatkom, masnom i kalorinom hranom. Mozak traži brzu dozu dopamina – a hrana je najlakši način da je dobije. Problem je što se posle jedenja osećamo još gore – dolazi krivica, nadutost, umor. I krug se ponavlja. Kako prekinuti začarani krug? Pre nego što...
Svakog od nas više puta dnevno preplavljuju razne emocije koje nikako ne valja da potiskujemo u sebi jer nas onda vode u neka ozbiljnija stanja, kako psihička tako i fizička. Katarza je grupni ili individualni proces u kojem dolazi do oslobađanja psihičke energije i impulsa, što pomaže u smanjenju unutrašnjih sukoba ličnosti kroz njihovu verbalizaciju i telesno izražavanje. Dakle u koliko u sebi potiskujete bes, tugu, nezadovoljstvo u koliko se sa nekim ne slažete i to u sebi trpite obolećete. Treba da pristupite katarzi, jednostavno je treba samo da počnete da vičete, da se svađate ili da odete na neko pusto mesto gde ćete iz sve snage da urlate, da se derete kako bi iz sebe izbacili sve emotivno potisnuto smeće. U...
Regresija je oblik psihološke odbrane, koji se sastoji od toga da se pojedinac vraća na ponašanje povezano sa ponašanjem u ranom detinjstvu. Dakle prelazak na neki od prethodnih nivoa mentalnog razvoja. Odrastao čovek zapada u stanje regresije kao posledica neke frustracije ili nekog stresnog doživljenog u toku dana. Kada naiđete na prepreku, a niste u stanju da takvu situaciju rešite na vama željeni način. Ulazite u regresiju, a to je vraćanje u prošlost (detinjstvo). Tada automatski ulazite u odbrambeno stanje regresije i pokušavate smanjiti porast anksioznosti. Nesvesno se vraćajući se u detinjstvo, kao kada ste u dečijem uzrastu rešavali probleme straha i stresa. Tipičan primer regresivnog stanja je da u večernjim časovima nakon svih obaveza, sednete u neko vama udobno...
Interesantan naslov i interesantno pitanje. Žene postaju tetke kada ih život i obaveze nateraju da se manje brinu o ličnim interesima i svom zdravlju, a teret svih briga preuzimaju na sebe. To su iste one slatke i privlačne devojke koje pokušavaju razvući svoju mesečnu platu na ceo mesec, trudeći se da otplate dugove, pri tom da magičnim moćima uspevaju da nahrane celu porodicu zdravom i ukusnom hranom i još nekako da kupe po neku potrebnu sitnicu za nekog iz porodice. A dok sve to radi, nikako nema dovoljno vremena za sebe, a o parama izdvojenim za lične potrebe ni ne razmišlja. To je žena koja deci pregleda domaći, plaća privatne časove u koliko je to potrebno. Ta žena ima za cilj da svojoj...
