Nova Energija je Stigla — Evo Zašto Baš Sada Toliko Kašljete i Teško Dišete

Proleće je godišnje doba koje mnogi vole — ali za osobe sa bronhijalnom astmom i alergijama, ono može biti pravo iskUšenje. Cvetni prah, budjave spore i zagadjen vazduh su najveći okidači koji mogu izazvati teške napade astme upravo u proleće.

Najveći Proletnji Alergeni

• Cvetni prah (polen) — breza, topola, čempres i trave su najagresivniji; koncentracija polena je najveća između 5h i 10h ujutru i za vetrovitog vremena.
• Budež i plesni — vlažno prolećno vreme pogoduje rastu plesni na lišću, zemlji i u zatvorenim prostorima
• Grinje kućne prašine — toplije temperature aktiviraju grinje koje su mirne tokom zime
• Dlake kućnih ljubimaca — kućni ljubimci više vremena provode napolju i unose alergene u kuću
• Zagađenje vazduha — prolećni vetrovi nose čestice prašine i industrijskih zagadivača koji dodatno iritiraju bronhije

Kako Astma Reaguje na Proletnje Alergene

Kada osoba sa astmom udahne alergen, imunološki sistem reaguje preterano — bronhije se sužavaju, sluzokože se nadražuju i nastaje višak sluzi. Rezultat je klasični napad astme: otežano disanje, zviždanje u grudima, kašalj i osećaj stezanja u grudnom košu.

Prolećni period (mart–maj) je statistički najopasnije doba godine za astmatičare.

Praktične Mere Zaštite

Spoljašnja zaštita:

• Pratite dnevne izveštaje o koncentraciji polena — ostanite unutra kada je nivo visok
• Izlazite napolje posle kiše — kiša ispira polen iz vazduha
• Nosite masku za lice za vetrovitih dana
• Izbegavajte jutarnje šetnje između 5h i 10h kada je koncentracija polena najveća
• Nakon boravka napolju, istuširajte se i promenite odeću

Zaštita u kući:

• Držite prozore zatvorene za vetrovitih dana i u jutarnjim satima
• Koristite prečišćivač vazduha sa HEPA filterom
• Redovno usisavajte i brišite prašinu vlažnom krpom
• Održavajte vlažnost vazduha između 40–50% — suvi vazduh draži bronhije, prevlažan pogoduje plesni
• Perite posteljinu na 60°C nedeljno

Prirodna Podrška Bronhijama u Proleće

• Lokalni med — kašičica lokalnog meda dnevno od januara pomaže desenzibilizaciji na lokalne polene; počnite pre sezone
• Kopriva — prirodni antihistaminik; čaj od koprive smanjuje alergijsku reakciju
• Kvercetin — prirodni antihistaminik iz luka, jabuke i grožđa; stabilizuje mastocite koji oslobadaju histamin
• Vitamin C — 1000mg dnevno smanjuje intenzitet alergijskih reakcija
• Eukaliptusovo ulje — inhalacija sa eukaliptusom širi bronhije i čisti disajne puteve
• Đumbir i kurkuma — smanjuju upalu disajnih puteva; jutarnji čaj je odličan preventivni ritual

Narodni Recept — Bela Rotkva sa Medom za Iskašljavanje

Ovaj stari narodni lek koriste generacije — bela rotkva sa medom je jedan od najefikasnijih prirodnih ekspektoranasa koji razređuje sluz i olakšava iskašljavanje.

Sastojci:

• 1 veća bela rotkva
• 3–4 kašike prirodnog meda (po mogućnosti lokalnog)

Priprema:

• Opranu rotkvu isecite na kockice ili narežite na kriške
• Stavite u teglu i prelijte medom
• Poklopite i ostavite 8–12 sati (ili preko noći) na sobnoj temperaturi
• Rotkva će pustiti sok koji će se pomešati sa medom — to je vaš lek

Doziranje:

• Odrasli: 1 kašika sirupa 3–4 puta dnevno
• Deca (od 3 godine): 1 kašičica 3 puta dnevno
• Uzimajte pre jela ili između obroka
• Kura traje 5–7 dana

Zašto deluje: Rotkva sadrži glukozinolate koji imaju antibakterijsko i ekspektorantno dejstvo, dok med umiruje upaljenu sluzokozu i deluje antiseptično.

Napomena: Prirodne mere su podrška, ne zamena za medicinsku terapiju. Uvek konsultujte lekara i ne prekidajte propisanu terapiju.

Pročitajte i: Bronhijalna astma — simptomi, uzroci i prirodni načini podrške