Najbolje što sada možete učiniti da se zaštitite od virusa jeste pridržavanje jednostavnih, ali vrlo efikasnih pravila. Naspavajte se - Oni koji spavaju manje od sedam sati dnevno dobivaju gripu, SARS i prehladu gotovo tri puta češće. Trenutno ne započinjite dijetu - Pričekajte do aprila - sada su nam još uvek potrebne zalihe koje je naš organizam izdvojio za viruse i prehlade. Upravo sada, tokom ovog perioda, kada vladaju virusne infekcije, našem imunitetu je posebno treba podrška, ne smijete se lišiti hranjivih sastojaka koji u sebi sadrže potrebne proteine, masti, ugljenehidrate i vitamine. Na kraju krajeva, svi su na ovaj ili onaj način potrebni za adekvatno funkcionisanje imunog sistema. Dijeta sa malo proteina posebno je opasna, jer su imunoglobulini koji pružaju otpornost tela na bolesti...
Otac fiziologije, Rudolf Virchow, napisao je da holesterol nikad nije uzrok ateroskleroze, već se pojavljuje tek u završnoj fazi oštećenja arterija. Holesterol nikada nije bio uzrok ateroskleroze, tvrdio je naučnik. Povišen holesterol SAMO JE SIGNAL upale u organizmu, ali nije njegov uzrok. Mnogi faktori oštećuju zidove arterija. Na primer, povišen nivo glukoze i inzulina.Nije iznenađujuće što je polovina ljudi koji su imali infarkt miokarda imala normalan holesterol. Suprotno tome, kod ljudi sa niskim holesterolom stopa smrtnosti je 2 puta veća.Puno je dokaza za neuspeh mita o holesterolu. Na primer, stanovništvo severne Indije troši 17 puta više životinjskih masti u odnosu na stanovništvo južne Indije. Međutim, učestalost ateroskleroze miokardijalnih arterija kod severnjaka je 7 puta manji.Holesterol je nezamenjiva supstanca, koja ima i antimikrobne osobine....
