FIZIČKO OPTEREĆENJE ORGANIZMA! U koliko želite da se rešite tog zla i da više nemate probleme te prirode. Prvu stvar koju treba da uradite jeste da odete kod lekara i da izvršite preglede dali se možete baviti fizičkom aktivnošću! Kada vam lekar odobri i potvrdi da možete idite u prodavnicu sportske opreme i kupite sebi dobre patike sa malo tvrđim đonom! Dobru i udobnu trenerku, pamučnu, majice imate, kupite jedan šuškavac da možete da pešačite i trčite i po kiši. I to bi bilo sve što vam je potrebno od investicije, a sada treba ono što je najteže, a to je naterati sebe da se svaki dan jedan sat bavimo rekreacijom. Niko vam ovde ne govori da vi od samog...
Kada se pitamo šta je anksioznost, kao definiciju možemo da kažemo: "Anksioznost je emotivno stanje pruzrokovano isčekivanjem opasnosti ili pretnje." Strah je osnovna ljudska emocija koju povezujemo sa instinktom opstanka i pojavljuje se u trenutku određene opasnosti.Pojmovi „strah“ i „anksioznost“ nisu sinonimi, ali se mogu koristiti naizmenično kada je u pitanju anksioznost (lično stanje u datom vremenskom trenutku).Evo nekoliko načina kako možete da odredite svoj nivo anksioznosti.Američki psiholog Charles Spielberger proučio je više od 117 pokazatelja ljudske anksioznosti i napravio tabelu za određivanje njene visine. Osnovni uzroci koji u nama izazivaju povećanu anksioznost: usamljenost, problemi na poslu, problemi u vezama, zdravlje, životna sredina i sve vrste sukoba, kojima se svakodnevno izlažemo. Naš način života takođe ima velikog udela. Na primer, verovatnije je da ćemo doživeti stanje anksioznosti...
U ovom delu pišemo o 11 načina kako rešiti anksiozna stanja.1. Zapamtite da vam je teskoba u glavi. Znam, teško je razmišljati o tom kada vas anksioznost preplavi. Međutim, uz malo napora, možemo shvatiti da je anksioznost u nama i da smo je mi u stanju kontrolisati. Razumevanje ovog mehanizma, kao činjenice da je prolazno stanje, će nam pomoći da mirnije reagujemo.2 . Analizirajte šta vas uznemirava. Razumevanje onoga šta je to što nam uzburka naše emocije i kako se ponašati u takvim situacijama će nam omogućiti da bolje razumemo sebe i da kod sebe uspemo razviti emocionalnu inteligenciju, kojom ćemo uspeti iskontrolisati stimulanse koji nam izazivaju uvakav vid emocija. ZAPRATITE TELEGRAM KANAL KLIKOM NA LINK ILI SLIKU 3. Ne...
Osnovni uzroci anksioznosti kod odraslih osoba. Uprkos činjenici da osoba doživljava naizgled nerazuman strah i uzbuđenje, ovaj problem uvek ima preduslov. Genetska predispozicija; Dete roditelja flegmatika ili melanholika će verovatno naslediti ovu karakteristiku neurohemijskih procesa; Karakteristike društvenog okruženja; Anksioznost je karakteristična za osobu koja je u detinjstvu doživljavala veliki pritisak roditelja ili obrnuto, kada je bila prezaštićena od strane roditelja i nije bila u stanju sama da donosi odluke. (Iz ovog razloga vodite računa o svojoj deci da ne ponovite greške). Takođe, nesvesnu anksiznost pre izlaska među ljude doživljavaju odrasli koji su u detinjstvu bili odbačeni ili žrtve nasilja. Šta uzrokuje strah od smrti? To može biti nesrećni slučaj, napad, pad sa visine, ili bilo kakvo traumatično iskustvo iz prošlosti, koje...
