FIZIČKO OPTEREĆENJE ORGANIZMA! U koliko želite da se rešite tog zla i da više nemate probleme te prirode. Prvu stvar koju treba da uradite jeste da odete kod lekara i da izvršite preglede dali se možete baviti fizičkom aktivnošću! Kada vam lekar odobri i potvrdi da možete idite u prodavnicu sportske opreme i kupite sebi dobre patike sa malo tvrđim đonom! Dobru i udobnu trenerku, pamučnu, majice imate, kupite jedan šuškavac da možete da pešačite i trčite i po kiši. I to bi bilo sve što vam je potrebno od investicije, a sada treba ono što je najteže, a to je naterati sebe da se svaki dan jedan sat bavimo rekreacijom. Niko vam ovde ne govori da vi od samog...
Kada se pitamo šta je anksioznost, kao definiciju možemo da kažemo: "Anksioznost je emotivno stanje pruzrokovano isčekivanjem opasnosti ili pretnje." Strah je osnovna ljudska emocija koju povezujemo sa instinktom opstanka i pojavljuje se u trenutku određene opasnosti.Pojmovi „strah“ i „anksioznost“ nisu sinonimi, ali se mogu koristiti naizmenično kada je u pitanju anksioznost (lično stanje u datom vremenskom trenutku).Evo nekoliko načina kako možete da odredite svoj nivo anksioznosti.Američki psiholog Charles Spielberger proučio je više od 117 pokazatelja ljudske anksioznosti i napravio tabelu za određivanje njene visine. Osnovni uzroci koji u nama izazivaju povećanu anksioznost: usamljenost, problemi na poslu, problemi u vezama, zdravlje, životna sredina i sve vrste sukoba, kojima se svakodnevno izlažemo. Naš način života takođe ima velikog udela. Na primer, verovatnije je da ćemo doživeti stanje anksioznosti...
U ovom delu pišemo o 11 načina kako rešiti anksiozna stanja.1. Zapamtite da vam je teskoba u glavi. Znam, teško je razmišljati o tom kada vas anksioznost preplavi. Međutim, uz malo napora, možemo shvatiti da je anksioznost u nama i da smo je mi u stanju kontrolisati. Razumevanje ovog mehanizma, kao činjenice da je prolazno stanje, će nam pomoći da mirnije reagujemo.2 . Analizirajte šta vas uznemirava. Razumevanje onoga šta je to što nam uzburka naše emocije i kako se ponašati u takvim situacijama će nam omogućiti da bolje razumemo sebe i da kod sebe uspemo razviti emocionalnu inteligenciju, kojom ćemo uspeti iskontrolisati stimulanse koji nam izazivaju uvakav vid emocija. ZAPRATITE TELEGRAM KANAL KLIKOM NA LINK ILI SLIKU 3. Ne...
