Zdravlje i lepota — anksioznost RSS



Kada razumemo kako nastaje neuroza onda ćemo je lakše i prevenirati

Mehanizam stvaranja neurozeNeuroza nam stvara probleme u odnosima sa drugim ljudima, ometa postizanje ličnih ciljeva, sprečava ostvarivanje harmoničnih odnosa i duševnog mira, povlači za sobom psihosomatske (vegetativne) poremećaje u telu.Prvi korak ka oslobađanju od neuroze je razumevanje njenog mehanizma. Ovo je ukratko i poenta priče.  NeurozaOvo je "glumeći" izveštačen oblik ponašanja, nastao kao rezultat suzbijanja sopstvene prirode i određenih privlačnosti i htenja, a pri tom živeći, radeći, boraveći u okruženju koje nije pogodno za ispoljavanje istih  želja i ličnih htenja. A splet životnih okolnosti, vaspitanja, materijalnih dobara i dr. osobu primorava da živi tuđi život.Neuroza se manifestuje neprimereno izraženim stresom, koji je nastao kao reakcija organizma na neki od nadražaja koji na nesvesnom nivou iritiraju osobu.Neuroza se smatra jednim od uzroka mentalnih poremećaja i takozvanih psihosomatskih bolesti.Kompleks inferiornostiOvaj je...

Nastavi sa čitanjem



10 proverenih načina kako uspešno možete ukloniti osećaj straha, panike, anksioznosti

Primera radi- treba da putujete avionom il bilo gde da idete na put kolima- javlja se osećaj strepnje, nervoze. Ili se svakodnevno "dozirate", putem vesti, o korona virusu- paničite!  Da ne nabrajam razloge zbog kojih se sve može osetiti uzbuđenje, strah, panika. Ono što je tema mog pisanja danas jeste kako i na koji način veoma brzo možete povratiti mir i stabilnost. Evo 10 proverenih, jednostavnih, besplatnih načina kako možete pomoći sebi u sličnim situacijama. Prava formula da izračunate koliko vode treba da popijete u toku dana 1. Dišite!Da, baš tako, potrebno je samo da dišete. Evo kako: Počnite svesno udisati kroz nos i izdisati na usta. Brojimo: Udišemo do 5 brojanja, izdišemo za 5 brojanja. Palcem stisnite desnu nozdrvu, udahnite vazduh...

Nastavi sa čitanjem



Kako se boriti sa anksioznošću: 7 načina da sebi pomognete

Kada se pitamo šta je anksioznost, kao definiciju možemo da kažemo: "Anksioznost je emotivno stanje pruzrokovano isčekivanjem opasnosti ili pretnje." Strah je osnovna ljudska emocija koju povezujemo sa instinktom opstanka i pojavljuje se u trenutku određene opasnosti.Pojmovi „strah“ i „anksioznost“ nisu sinonimi, ali se mogu koristiti naizmenično kada je u pitanju anksioznost (lično stanje u datom vremenskom trenutku).Evo nekoliko načina kako možete da odredite svoj nivo anksioznosti.Američki psiholog Charles Spielberger proučio je više od 117 pokazatelja ljudske anksioznosti i napravio tabelu za određivanje njene visine. Osnovni uzroci koji u nama izazivaju povećanu anksioznost: usamljenost, problemi na poslu, problemi u vezama, zdravlje, životna sredina i sve vrste sukoba, kojima se svakodnevno izlažemo. Naš način života takođe ima velikog udela. Na primer, verovatnije je da ćemo doživeti stanje anksioznosti...

Nastavi sa čitanjem




11 saveta za prevazilaženje anksioznosti

U ovom delu pišemo o 11 načina kako rešiti anksiozna stanja.1. Zapamtite da vam je teskoba u glavi. Znam, teško je razmišljati o tom kada vas anksioznost preplavi. Međutim, uz malo napora, možemo shvatiti da je anksioznost u nama i da smo je mi u stanju kontrolisati. Razumevanje ovog mehanizma, kao činjenice da je prolazno stanje, će nam pomoći da mirnije reagujemo.2 . Analizirajte šta vas uznemirava. Razumevanje onoga šta je to što nam uzburka naše emocije i kako se ponašati u takvim situacijama će nam omogućiti da bolje razumemo sebe i da kod sebe uspemo razviti emocionalnu inteligenciju, kojom ćemo uspeti iskontrolisati stimulanse koji nam izazivaju uvakav vid emocija. ZA VIŠE INFORMACIJA KLIKNITE NA SLIKU 3. Ne budite previše...

Nastavi sa čitanjem