Psihologija mršavljenja — kilogrami RSS

✔👀 Prvo što treba da posmatrate je to da li potreba za hranom dolazi iz stomaka ili iz glave. U koliko je iz stomaka osetićete krčanje stomaka, može doći čak i do lagane vrtoglavice, mučnine. U koliko glad dolazi iz glave, primetićete kako vam se po glavi motaju misli kako ćete ,,uživati" u "ukusnom" obroku, koji jedva čeka da ga smažete. U koliko je glad došla iz stomaka, tu morate da namirite potrebe organizma, al u koliko dolazi iz glave, e tu morate da vodite borbu.  JOGURT I CIMET ZA ZDRAVO SKIDANJE KILOGRAMA ✔🥗 Potrebno je da napravite plan za svoje dnevne obroke, trebalo bi da imate doručak, ručak, večeru i koju grickalicu u međuvremenu. Nemojte se slepo držati preporučenih obroka,...

Ogroman broj ljudi ima problem sa prejedanjem samim tim i sa  viškom kilograma. Hiljadu, hiljada puta držanja dijeta i isto toliko  kapitulacija prilikom prvog prilaska stolu. Ponašamo se kao mačak Tošo: " Ni sam ne znam kako mi se slanina nađe u stomaku, samo što sam je pogledao, a ona se već nađe u mom stomaku" Nije problem samo u nekvalitetnoj vrsti obroka, već u količini koju unosimo. Najzdravije namirnice ako se jedu u velikim količinama i te kako će nas ugojiti. Lično se trudim da ih potamanim što više🤣🤣🤣. ✔ Stalno smo pod nekom pritiskom i nikako nemamo vremena da sednemo i osetimo ukus onoga što jedemo, nemamo vremena da sednemo i posvetimo se toj hrani, sa opuštenošću i uživanjem. Kratko...