✔👀 Prvo što treba da posmatrate je to da li potreba za hranom dolazi iz stomaka ili iz glave. U koliko je iz stomaka osetićete krčanje stomaka, može doći čak i do lagane vrtoglavice, mučnine. U koliko glad dolazi iz glave, primetićete kako vam se po glavi motaju misli kako ćete ,,uživati" u "ukusnom" obroku, koji jedva čeka da ga smažete. U koliko je glad došla iz stomaka, tu morate da namirite potrebe organizma, al u koliko dolazi iz glave, e tu morate da vodite borbu. JOGURT I CIMET ZA ZDRAVO SKIDANJE KILOGRAMA ✔🥗 Potrebno je da napravite plan za svoje dnevne obroke, trebalo bi da imate doručak, ručak, večeru i koju grickalicu u međuvremenu. Nemojte se slepo držati preporučenih obroka,...
Obećala sam vam tekst o tome kako se uspešno rešiti prejedanja. Sveska je potrebna kako biste svakodnevno planski išli ka svom cilju. SVAKODNEVNO SE PLANIRA SUTRAŠNJI DAN! Svi smo više ili manje puta pokušavali skidati kilograme, al smo se uvek držali isklučivo eliminacije hrane, veoma važno je da postavimo CILJ! Nekom je cilj zdravlje, nekom lep izgled,... Pre razmišljanja o jelovniku i bilo kakvim planovima morate zapisati svoje ciljeve! Veoma je važno da ručno zapišete svoje ciljeve zašto bi trebali smršaviti. ELIKSIR SA CVEKLOM I ĐUMBIROM Treba da navedete što više ciljeva. Želim da skinem 20 kilograma (na primer). Neću više uvlačiti stomak kad sedim. Mogu da kupim odeću o kojoj do sada mogu samo da sanjam. Brže ću se kretati. Biću elegantnija ili elegantniji. Neću izgledati...
Ogroman broj ljudi ima problem sa prejedanjem samim tim i sa viškom kilograma. Hiljadu, hiljada puta držanja dijeta i isto toliko kapitulacija prilikom prvog prilaska stolu. Ponašamo se kao mačak Tošo: " Ni sam ne znam kako mi se slanina nađe u stomaku, samo što sam je pogledao, a ona se već nađe u mom stomaku" Nije problem samo u nekvalitetnoj vrsti obroka, već u količini koju unosimo. Najzdravije namirnice ako se jedu u velikim količinama i te kako će nas ugojiti. Lično se trudim da ih potamanim što više🤣🤣🤣. ✔ Stalno smo pod nekom pritiskom i nikako nemamo vremena da sednemo i osetimo ukus onoga što jedemo, nemamo vremena da sednemo i posvetimo se toj hrani, sa opuštenošću i uživanjem. Kratko...
