Zdravlje & Energija — spavanje RSS

Naš organizam funkcioniše po sopstvenoj dnevnoj rutini i to funkcionisanje nije povezano sa našim dnevnim planovima i aktivnostima. Ako naučite kako funkcioniše vaš organizam, moćićete popraviti svoje zdravstveno stanje i raspoloženje. Naše telo radi i noću dok odmaramo i danju dok smo aktivni. Veoma je bitno da znamo da se neke funkcije našeg organizma najbolje odvijaju u toku jutra. Brojne studije su dokazale da živimo prema određenim biološkim satima. BIOLOŠKI SAT ORGANIZMA — 24 ČASA 01:00 — Žučni mehur je posebno osetljiv na bol, polako počinje da se puni. Ako se probudite, osećaćete se budnim. 02:00 — Jetra deluje po režimu čišćenja i otklanja otrove iz organizma. 03:00 — Pad temperature, ceo organizam doživljava fizičku iscrpljenost. Svi bio-impulsi su minimalni....

KAKO POBEDITI NESANICU Mnogo ljudi ima probleme sa nesanicom, a san je potreban za opšte zdravlje čoveka, kao i za psičku ravnotežu. Lišavanje organizma od sna brže prouzrokuje smrt nego lišavanje organizma od hrane. Bez hrane se može preživeti mesec dana, a bez sna samo 12 dana. Za vreme sna mozak se čisti od toksina – ako nema sna, mozak postaje zakrčen i počinje da pokazuje signale upozorenja: zaboravnost, nervozu, gubitak koncentracije... Posebno bitan vitamin za san je vitamin B6 (vitamin sna). Unosite ga kroz: hleb, proso, ječam i razne oblike testenina. Sve dijete u kojima se u potpunosti izbacuju testenine neminovno vode u probleme sa snom i nervnim sistemom. Druga bitna stavka je kalcijum – ima ga u siru,...