Зашто плућима треба вежбање? Чак и поред благог тока коронавирусном инфекцијом, може доћи до компликација на плућима. Пацијенти често имају фиброзу - пролиферацију везивног ткива као последица тешке упале. Као резултат, респираторна површина плућа се смањује, појављују се отежано дисање и брз умор код било каквих физичких активности. Организам се може опорављати више месеци, све у зависности од степена оштећења. Вежбе дисањаће помоћи и убрзати процес регенерације. Поред тога, неке вежбе су предвиђене за "поправљање" плућа и повећање њихове запремине. Постоје два најједноставнија начина за развој плућа. Прво је надувавање балона . Плућа се том приликом шире због константног отпора при издисају. Други начин је издисање кроз танкове чији је крај зароњен у воду . Шта је цев дужа, то...
Прођоше празници, боље речено пролетеше. Неко се мање, а неко више дружио, пешачио, одмарао на пасиван или активан начин. Свако је требало по сопственом нахођењу да се определи за одмор. Неко једноставно није могао због деце, породице, да се себи посвети. И то је сасвим у реду. Мало ко од нас има могућност да искључиво себи посвети цео дан. Ал је веома важно да у току СВАКОГ ДАНА себи посветимо 2 сата. Та два сата никога неће оштетити, а нама ће и те како годити. Већина људи није свесна да у колико себи, свакодневно, посвети 2 сата на прави начин, може остатак дана да и те како лакше да изнесеш, са много више енергије, а не да чкиљи као полупразна...
Селен је елемент у траговима и од виталног значаја за неколико важних функција, укључујући јачање имунитета, спречавање кардиоваскуларних болести, спречавање развоја катаракте и још много тога. Колико селена треба дневно? Као резултат научних истраживања дошло је до открића да Селен спречава оштећење ћелијских мембрана од стране слободних радикала. Утврђена је веза између недостатка селена и ризика од карцинома, срчаних и упалних проблема. Рано старење и развој катаракте. Све на једном месту Улога селена у организму: Антиоксидативни ефекат Одржавање одговарајућег нивоа (Се) је важно у заштити од разних болести. Антиоксидативни ефекат селена манифестује се смањењем индекса маркера оксидативног стреса. Спречава стварање катаракте Ниво селена у сочивима ока захваћеним катарактом износи само 15% оптималног нивоа, а присуство слободних радикала у очигледној течности...
Примера ради- треба да путујете авионом ил било где да идете на пут колима- јавља се осећај стрепње, нервозе. Или се свакодневно "дозирате", путем вести, о корона вирусу паничите! Да не набрајам разлоге због којих се све може осетити узбуђење, страх, паника. Оно што је тема мог писања данас јесте како и на који начин веома брзо можете повратити мир и стабилност. Ево 10 проверених, једноставних, бесплатних начина како можете помоћи себи у сличним ситуацијама. Права формула да израчунате колико воде треба да попијете у току дана 1. Дишите! Да, баш тако, потребно је само да дишете. Ево како: Почните свесно удисати кроз нос и издисати на уста. Бројимо: Удишемо до 5 бројања, издишемо за 5 бројања. Палцем стисните десну...
Данашњи темпо живота често нам оставља мало времена да размишљамо о сопственом здрављу. Свакодневни стрес, физичка неактивност, нездрава исхрана, дуван, алкохол доводе до здравствених тегоба. По подацима Светске здравстве организације (СЗО) као и ,,Европског удружења кардиолога (ЕСЦ)'', кардиоваскуларне болести су уз малигнитете, водеће по стопи обољевања и смртности, а сматра се да ће се број оболелих од кардиоваскуларних болести (КВБ) дуплирати у наредних 20 година БИОДИХИДРОКВЕРЦЕТИН - САМО ДОК ТРАЈУ ЗАЛИХЕ!!! УШТЕДИТЕ 650 ДИНАРА НА ВЕЛИКОМ ПАКОВАЊУ ОД 180 ДОЗА Здравље целог тела зависи од стања циркулаторног система. Васкуларни систем сачињен је од крвних судова који носе крв кроз ваше тело. Артерије нос крв обогаћену кисеоником од срца, док вене у срце враћају крв осиромашену кисеоником. Како старимо, наше артерије...
