Danas ćemo govoriti o svetski poznatoj dijeti Pjera Dukana. Francuski nutricionista je razvio četvorofazni sistem ishrane koji je stekao izuzetnu popularnost u svetu i kod nas! Dukanova dijeta je veoma fleksibilna, sastoji se od postepenog širenja ishrane, koja se sastoji od više od 100 proizvoda. Ne ograničavajte se u količini. Prva faza Dukan dijete je ATAK! Ovo je najteža i najosnovnija faza u kojoj je dozvoljena samo proteinska hrana. Trajanje ove faze se bira od 3 do 10 dana. UVEK JE BOLJE SA NEKOM ZLATNOM SREDINOM KRENUTI. Druga faza je naizmenična ishrana. U ovoj fazi ishrane možete koristiti raznovrsna povrća. Dakle naizmenično proteini i povrće. OBROK PROTEINA - OBROK POVRĆA. Treća faza - pričvršćivanje. U ovoj fazi ishrane dolazi do...
Dragi pratioci, zapamtite da rezultat dolazi samo zahvaljujući integrisanom pristupu vašem načinu života. Nijedan novi način ishrane vam neće doneti odgovarajuće rezultate ako ne promenite i ne počnete da sledite principe zdrave ishrane i svakodnevne rutine, ako se ne bavite fizičkom aktivnosti, ako se malo odmarate i ako ste u konstantnom stresu. CILJ naš je da svi zajedno zdravo podstičući jedni druge, komentarima, idejama, iskustvima, bez nekih teških dijeta i obećavajućih suplemenata koji zaista kratkoročno daju rezultate, a mogu da poškode zdravlju, pokušamo da menjamo naš način svakodnevnog života, uvijenog u stres, anksioznost, brzu hranu, industrijalizovanu i da se stalno pravdamo kako nemamo vremena, a to nikako nije tačno. Imajte na umu da svaka dijeta ima kontraindikacije, posebno za osobe...
Kako započeti post (medicinski)? Nedeljno 24 do 36 sati, Mesečno 3 do 4 dana, 1 put u 3 meseca 7 do 10 dana. Opasno je poceti gladovanje sa dužim periodima(10 do 14 dana pa i duže). U koliko želite da gladujete zbog prekomerne težine, možete krenuti sa sledećim načinom gladovanja: Započnite jednom nedeljno 24 sata, zatim pređite na tri puta u nedelji da gladujete 24 sata, tj. svaki drugi dan. Izlaz iz posta je 24 do 26 sati veoma jednostavan.Kada prestajete sa medicinskim postom, trebalo bi da popijete 200 ml kefira ili da jedete laganu salatu ( kupus, cveklu, šargarepu, luk itr). A par sati nakon takvog obroka možete jesti sve. ZA VIŠE INFORMACIJA KLIKNITE NA SLIKU Ovakav način medicinskog posta...
Zašto se ljudi razbole? Neuredan način života je pravi razlog našeg lošeg zdravlja, slabosti, iscrpljenosti, prevremenog starenja i čitavog niza problema sa kojima se susrećemo. Prekomerna težina je jedan od faktora koji drastično smanjuju životni vek " dobro uhranjeni" ljudi. Na žalost, većina ljudi su postali robovi svojih stomaka: jedu ujutro, ručaju i večeraju redovno, u isto doba dana i tako jedu ceo život, bez obzira jesu li gladni ili ne. Njihovo gojazno telo je preopterećeno viškom hrane, a pri tom se jede loša, industrijalizovana, hrana.Iz tog razloga ne treba da bude nikakvo iznenađenje loše zdravstveno stanje ovakvih osoba. Jedan od najvećih stručnjaka za ishranu, profesor Arnold Erest, je rekao: "Život je tragedija ishrane!" Većina ljudi ne daje odmor svom...
Ruski hirurzi su sastavili recept za ovu supu da bi pacijenti brzo i zdravo gubili kilograme pre operacije. Ovo je sam božiji dar za mnoge! Čorba je veoma efikasna! Ovakav način unosa hrane nam omogućava da veoma brzo gubimo kilograme. Dijeta od celera nema kontraindikacije ili bilo kakva ograničenja, svako može da koristi ovaj vid ishrane. Redovnom upotrebom celer ima odličan uticaj na naš organizam. U smislu podmlađivanja i čišćenja. Lekari su osmislili ovakav vid dijete za jednu nedelju, a u toku te nedelje možete koristiti voće, osim grožđa i banana, i sve povrće osim krompira. Pijte čistu vodu, caj ili kafu bez šećera. GLAVNI USLOV JE DA POJEDETE 1 TANJIR ČAROBNE SUPE SVAKI DAN. Sastojci: 400 g stabljika celera,...
