Prva tačka je hrana koja sadrži najmanje masnoće u sebi, 300 g povrća i voća dnevno, Telesna težina da bude jednaka brojci koju dobijemo kada od visine oduzmemo 100 cm ostatak je vama potrebna kilaža, primer: ( 175 cm visina kada odbijemo 100 dobijete 75 kg kao vašu idealnu telesnu masu). Drugo je fizičko vaspitanje. Ovo je već kompleksnije. Potrebno je apsolutno svima, a posebno deci i starijim osobama. S obzirom da se sada na poslu niko ne napreže,dovoljno fizički, za dobro zdravstveno stanje je i te kako važna fizička aktivnost i kretanje. No većina ljudi u savremenom svetu nema navike da se svesno bavi nekom vrstom rekreativnog sporta. Minimum 20 - 30 minuta gimnastičkih vežbi, što znači oko 1000...
Šta konkretno znamo o jetri?
Za čega nam služi žuč?
Prvi simptomi da sa jetrom nešto nije u redu jesu:
Migrene;
Mučnina;
Nesanice;
Obložen jezik sa neprijatnim zadahom iz usta;
Naduvenost i gasovi;
Pege po licu ( crvene i tamne);
Preterano svetla mokraća.
Osnovno kada je ishrana u pitanju za krvnu grupu AB AB krvna grupa se smatra retkom, u proseku 5 % populacije je ima, a najmlađa je. Nastala je spajanjem krvne grupe A i B. Pripadnici ove grupe imaju osetljive organe za valjenje, ali tolerantan imunološki sistem. Osobe krvne grupe AB imaju potrebu za mesnim proteinima, posebno onim koje je potrebnije B grupi, kao sto su: jagnjetina, ovčetina, zečetina i ćuretina. Lektini koji iritiraju krv i digestivni trakt osoba grupe B imaju isti efekat i na osobe grupe AB, iz tog razloga se potrudite da eliminišete piletinu. Izbegavajte sve dimljeno i konzervirano meso. Vama veoma gode mlečni proizvodi, posebno fermentisani i kiseli proizvodi, poput jogurta, kefira i bezmasne kisele pavlake, zbog...
Osnovno kada je ishrana u pitanju za krvnu grupu O Nulta krvna grupa spada u najstariju krvnu grupu. Za nju je karakteristično da ljudi sa ovom krvnom grupom imaju izuzetno aktivan imuni sistem, jake organe za varenje i dosta želudačne kiseline, koja im pomaže da efikasno prerade hranljive sastojaka iz mesa, na čemu je i potrebno da se bazira njihova ishrana. Postoje po tri kategorije, načina ishrane, za svaku krvnu grupu pa tako i za nultu na šta treba obratiti pažnju: Tabela namirnica za O krvnu grupu: NAMIRNICE KORISNE NEUTRALNO MAKSIMALNO IZBEGAVATI Meso i živina Junetina, teletina, jagnjetina, oslić, skuša, bakalar, losos, haringa, sardela, pastrmka Piletina, ćuretina, zečetina, tunjevina, šaran, škampi, lignje Svinjetina, suhomesnato, dimljeni losos, školjke,...
Perimenopauza je period koji prethodi nestanku menstruacije ( 2 do 8 godina pre poslednje menstruacije). Kao i period od 1 do 2 gdine nakon nestanka menstruacije. Ovaj period je najproblematičniji za žene. Hormonske promene utiču na psiho- emocionalno stanje, menstruacija postaje neredovna, dolazi do poremećaja metabolizma, dolazi do gojaznosti, kao i problemi u radu nekih organa. Postmenopauza - je period koji nastupa nakon poslednje menstruacije, a trajanje je individualno - do kraja života. U ovom periodu treba biti oprezan da ne dođe do patoloških promena koje se javljaju kao posledica hormonskih promena u organizmu. Osteoporoza, ateroskleroza, hipertenzija. ZA VIŠE INFORMACIJA KLIKNITE NA SLIKU Ako se pitate koji faktori utiču na menopauzu onda su to sledeći: Genetski - broj folikula jajnika...
