ANTIVITAMINI – SUPSTANCE KOJE UNIŠTAVAJU VITAMINE KOJE UNOSIMO PUTEM HRANE Nije dovoljno unositi velike količine vitamina – potrebno je i eliminisati unos antivitamina koji ih uništavaju. Mleko sa 0% masti – dobrovoljno se lišavate vitamina A, D, E i K koji se nalaze u mleku sa kajmakom Kortikosteroidi – ometaju usvajanje vitamina A, B i C Aspirin – ometa usvajanje vitamina C i K Rafinisano ulje – ako prelijete rendanu šargarepu rafinisanim uljem, ostajete bez vitamina A kojim šargarepa obiluje Antibiotici – istrebljuju vitamine A, B i K; uništavaju crevnu floru koja proizvodi vitamin K Stres – ubija vitamin A; čak i ako jedete salatu od paradajza pod stresom, vitamin A se ne usvaja Veštačka laksativna sredstva – uništavaju svaku...
KAKO RAZLIČITE BOJE POVRĆA DELUJU NA NAŠ ORGANIZAM Šta nam boje povrća govore o sebi? 🟢 Zelena boja – minerali i antioksidansi Zeleno povrće ima dve grupe: Lisnato povrće (spanać, blitva, repa, zelena salata, kelj) – bogato magnezijumom, manganom i kalijumom. Spanać sadrži folant i betain koji regulišu homocistein (povišen nivo je usko vezan za srčana obolenja). Kupusnjače (beli kupus, karfiol, brokoli) – obiluju sumporom, neophodnim za proizvodnju antioksidansa glutationa i aminokiselina za mišiće. Važno: ova vrsta povrća ne odgovara osobama sa upalnim procesima u crevima! 🟡 Žuta, narandžasta i crvena boja – karotenoidi Retinol (aktivni vitamin A) prisutan je u šargarepi, žumanjku, dinjama, bananama, paradajzu i bundevi. Vitamin A je neophodan za dobar vid i jak imunitet. ⚫ Crna,...
DA ALERGIJA ODE BEZ POVRATKA I DA DIŠATE PUNIM PLUĆIMA! U proletnjem periodu kada se mnogo ljudi žali na alergične reakcije, odlasci kod lekara i korišćenje raznih antihistaminika koji uspavljuju – a opet ne dovode do željenog cilja – sve više ljudi traži prirodnu alternativu. Zašto antihistaminici nisu trajno rešenje? Uspavljuju i smanjuju koncentraciju Leče simptome, ali ne uzrok Organizam često razvija toleranciju i treba veće doze Ne jačaju imunitet – samo ga privremeno „ćute“ Prirodni pristupi koji pomažu: Čišćenje organizma – toksini u crevima i jetri direktno utiču na jačinu alergičnih reakcija Jačanje imuniteta kroz ishranu bogatu vitaminom C, cinkom i probioticima Izbegavanje alergena u ishrani (gluten, mleko, šećer) tokom sezone Lokalni med – konzumiranje lokalnog meda može pomoći...
