Nokti su ogledalo unutrašnjeg zdravlja. Promene na noktima često su prvi vidljivi signal da nešto u organizmu nije u redu.8 Promena na Noktima i Šta Znače1. Bele tačkice — u većini slučajeva bezopasne; rezultat stresa, genetike ili povrede nokta.2. Beli nokti sa tamnim rubom — mogu ukazivati na bolest jetre (hepatitis). Javite se lekaru.3. Suvi i lomljivi nokti — može biti gljična infekcija, nedostatak vitamina B ili kalcijuma, ili bolest štitne žlezde.4. Žutilo na noktima — obično gljična infekcija, ali može upućivati na bolesti pluća ili dijabetes.5. Plavičasti tragovi — znak da do ekstremiteta ne dolazi dovoljna količina kiseonika; proverite respiratorne i vaskularne funkcije.6. Crvenilo i upale — može biti znak autoimune bolesti (lupus) ili srčanih oboljenja.7. Bledilo ili belilo...
ANTIVITAMINI – SUPSTANCE KOJE UNIŠTAVAJU VITAMINE KOJE UNOSIMO PUTEM HRANE Nije dovoljno unositi velike količine vitamina – potrebno je i eliminisati unos antivitamina koji ih uništavaju. Mleko sa 0% masti – dobrovoljno se lišavate vitamina A, D, E i K koji se nalaze u mleku sa kajmakom Kortikosteroidi – ometaju usvajanje vitamina A, B i C Aspirin – ometa usvajanje vitamina C i K Rafinisano ulje – ako prelijete rendanu šargarepu rafinisanim uljem, ostajete bez vitamina A kojim šargarepa obiluje Antibiotici – istrebljuju vitamine A, B i K; uništavaju crevnu floru koja proizvodi vitamin K Stres – ubija vitamin A; čak i ako jedete salatu od paradajza pod stresom, vitamin A se ne usvaja Veštačka laksativna sredstva – uništavaju svaku...
KAKO RAZLIČITE BOJE POVRĆA DELUJU NA NAŠ ORGANIZAM Šta nam boje povrća govore o sebi? 🟢 Zelena boja – minerali i antioksidansi Zeleno povrće ima dve grupe: Lisnato povrće (spanać, blitva, repa, zelena salata, kelj) – bogato magnezijumom, manganom i kalijumom. Spanać sadrži folant i betain koji regulišu homocistein (povišen nivo je usko vezan za srčana obolenja). Kupusnjače (beli kupus, karfiol, brokoli) – obiluju sumporom, neophodnim za proizvodnju antioksidansa glutationa i aminokiselina za mišiće. Važno: ova vrsta povrća ne odgovara osobama sa upalnim procesima u crevima! 🟡 Žuta, narandžasta i crvena boja – karotenoidi Retinol (aktivni vitamin A) prisutan je u šargarepi, žumanjku, dinjama, bananama, paradajzu i bundevi. Vitamin A je neophodan za dobar vid i jak imunitet. ⚫ Crna,...
