Zdravlje & Energija — stres RSS

Energija je gorivo za život. Saznajte koje navike je troše najviše i kako da je sačuvate kroz bolju organizaciju, kvalitetan san i fokus na jedan zadatak.

Žuljaju vas cipele, a nosite ih jer su moderne, hoće oči da vam iskoče, al trpite jer hoćete da budete mačka.To su samo banalni primeri gde mi sve sputavamo svoju prirodu. 

Stres je reakcija tela na faktore koji su postavljeni kao pretnja. Uveliko deluje na zdravstveno stanje i duh, uzrokujući niz ozbiljnih posledica, pa se protiv stresa može i treba boriti. Na primer, konzumiranjem određene hrane. 6 namirnica protiv stresa KAKO SE REŠITI STRESA? Stresne situacije dovode telo u stanje povećane spremnosti za proizvodnju hormona poput kortizola, adrenalina ili norepinefrina. Ovi hormoni stimulišu visoki krvni pritisak i ubrzavaju rad srca. Pod uticajem hormona stresa povećava se mišićna napetost, nivo  insulina u krvi i znojenje, a smanjuje se snabdevanje unutrašnjih organa krvlju. Stres takođe povećava nivo triglicerida i LDL holesterola u krvi, a snižava koncentraciju njegove arterijske zaštitne frakcije - HDL holesterola. Ovakvo hronično stanje dovodi do razvoja hipertenzije i ateroskleroze, otpornosti na inzulin,...

Uprkos činjenici da osoba doživljava naizgled nerazuman strah i uzbuđenje, ovaj problem uvek ima preduslov. Razumevanje uzroka je prvi korak ka izlečenju. Osnovni Uzroci Anksioznosti Genetska predispozicija — dete roditelja flegmatika ili melanholika će verovatno naslediti ovu karakteristiku neurohemijskih procesa Detinjstvo pod pritiskom — anksioznost je karakteristična za osobu koja je u detinjstvu doživljavala veliki pritisak roditelja ili obrnuto, bila prezazaštićena i nije bila u stanju sama da donosi odluke Odbacivanje ili nasilje u detinjstvu — odrasli koji su bili odbaceni ili žrtve nasilja često doživljavaju nesvesnu anksioznost pre izlaska među ljude Traumatska iskustva — nesrećni slučaj, napad, pad sa visine ili bilo kakvo traumatsko iskustvo zapisaće se u podsvesti i iskakati kao deža-vu kada trenutna situacija podseća na nemio...

Sledeći put kada vas zaboli glava, zaustavite se na trenutak i zapitajte se: gde se to osećate poniženo i zašto? Opustite se i pustite da ovaj osećaj nestane — glavobolja će nestati sama od sebe.  Psihosomatsko Poreklo Glavobolje Glavobolja gotovo uvek ima emotivni okidač. Telo govori ono što um neće da prizna. Glavobolja je signal da postoji unutrašnji konflikt koji traži razrešenje. Tenziona glavobolja — nastaje od nakupljenog stresa, pritiska i osećaja da morate sve sami da rešite; telo doslovno „stegne“ mišiće glave i vrata Frontalna glavobolja — povezana sa preteranom kontrolom, perfekcionizmom i strahom od budućnosti Potiljak — bol u potiljku često ukazuje na potisnuti bes i neizrečene reči Slepoocnice — bol na slepoocnicama povezan je sa unutrašnjim konfliktom...