Дијета са ниским нивоом угљених хидрата једна је од најпопуларнијих дијета, као и једна од најефикаснијих за губитак килограма. О њој се прича деценијама. Истина, постоји неколико врста ове једноставне и јефтине дијете. И у принципу се не разликује. Сва разлика у њима је ограничење уноса угљених хидрата од 20 до 150 грама дневно. Главни циљ ове једноставне исхране је да омогућите да ваше тело користи више масти као енергента, уместо угљених хидрата. Како делује: Ова дијета предвиђа конзумирање неограничених количина протеина и масти, а такође ограничава унос угљених хидрата. Када смањите унос угљених хидрата, масне киселине у јетри претварају се у кетозу. И тело их потом користи као главни извор енергије. Коментари и научна истраживања Бројна истраживања показују да...
Код људи са смањеним имунитетом, успореним радом штитне жлезде, дијабетеса, гастритиса, недостатка витамина након преузимања стероидних лекова, антибиотика или оралних контрацептива, кандида почиње бујати у организму и кандидијаза, односно „млеч“, различитих сојева почиње да преовладава. Здравље људи зависи од веома осетљиве равнотеже микроорганизама који су нам или пријатељски расположени према нама или нам наносе штете по наше здравље. Када бујање гљивица, које живе унутар нас, изузетне контроле, настаје озбиљна болест. Али 50% људи у опште не размишљају да њихове здравствене проблеме узрокују гљивице. А да појасним шта су то гљивице и како оне функционишу. Гљивице, попут сисара, имају сличну структуру ћелија и механизме њихове репродукције и поделе. Оне су отпорније и лакше се прилагођавају променама околине од бактерија. Развој гљивица погодује лош...
1 . Једете премало Иако је кратка фаза гладовања корисна, дугорична пракса прескакања оброка може имати управо супротан ефекат. Свако ко жели појести што је мање могуће крене погрешним путем, осуђујући себе на озбиљне здравствене проблеме и последице. Јер организам узима енергију из мишића за виталне органе: срце, јетру, мозак и бубреге. И онда дођемо до закључка да жене које једу мало, жртвују мишиће због мршавости. И ово је велика грешка: мршави људи немају миоке. То су ензимске твари које се излучују искључиво у мишићима. Активирају унутрашње органе: јетра, мозак, бубрези! Мршави људи не само да уништавају мишиће, већ и штету раду унутрашњих, горе наведених органа. Осим тога, недостатак нутритивних материја ставља организам у стање стреса. Као резултат глади, организам...
Најбоље што сада можете учинити да се заштитите од вируса јесте придржавање једноставних, али врло ефикасних правила. Наспавајте се - Они који спавају мање од седам сати дневно добијају грип, САРС и прехладу готово три пута чешће. Тренутно не започните дијету - Причекајте до априла - сада су нам још увек потребне залихе које је наш организам издвојио за вирусе и прехладе. Управо сада, током овог периода, када владају вирусне инфекције, наш имунитет је посебно потребна подршка, не смијете се лишити нутритивних састојака који у себи садрже потребне протеине, масти, угљенехидрате и витамине. На крају крајева, сви су на овај или онај начин потребни за адекватно функционисање имуног система. Дијета са мало протеина посебно је опасна, јер су имуноглобулини који...
Данас ћемо говорити о светски познатој дијети Пјера Дукана. Француски нутрициониста је развио четворофазни систем исхране који је стекао изузетну популарност у свету и код нас! Дуканова дијета је веома флексибилна, састоји се од постепеног ширења исхране, која се састоји од више од 100 производа. Не ограничавајте се у количини. Прва фаза Дукан дијете је АТАК! Ово је најтежа и најосновнија фаза у којој је дозвољена само протеинска храна. Трајање ове фазе се бира од 3 до 10 дана. УВЕК ЈЕ БОЉЕ СА НЕКОМ ЗЛАТНОМ СРЕДИНОМ КРЕНУТИ . Друга фаза је наизменична исхрана. У овој фази исхране можете користити разноврсно поврће. Дакле наизменично протеини и поврће. ОБРОК ПРОТЕИНА - ОБРОК ПОВРЋА. Трећа фаза - причвршћивање. У овој фази исхране долази...
