ZAŠTO JE NEKO BOLESTAN, A NEKO ZDRAV? Bolesti nisu nastale pukim slučajem niti zlom sudbinom – to je posledica loše ishrane, loših životnih navika i negativnih misli koje non-stop nosimo sa sobom. Od čega zavisi vaše zdravlje? 1. Tražite dobru hranu, čist vazduh i ljude koji vam prijajuNakon druženja sa pravim ljudima treba da se osećate čilo i veselo – ne kao ispšena muštikla. 2. Budite svesni šta unosite u organizamKada poželite nešto nezdravo – prerađevine, alkohol, industrijsku hranu – morate biti svesni da to odmah treba eliminisati iz organizma: povećanom fizičkom aktivnošću, suplementima koji čiste organizam ili gladovanjem. Ako ne praktikujemo ovo, redovno trujemo naš organizam i nakon izvesnog vremena dolazi do bolesti. A onda kažemo: genetika, zla sudbina......
ANTIVITAMINI – SUPSTANCE KOJE UNIŠTAVAJU VITAMINE KOJE UNOSIMO PUTEM HRANE Nije dovoljno unositi velike količine vitamina – potrebno je i eliminisati unos antivitamina koji ih uništavaju. Mleko sa 0% masti – dobrovoljno se lišavate vitamina A, D, E i K koji se nalaze u mleku sa kajmakom Kortikosteroidi – ometaju usvajanje vitamina A, B i C Aspirin – ometa usvajanje vitamina C i K Rafinisano ulje – ako prelijete rendanu šargarepu rafinisanim uljem, ostajete bez vitamina A kojim šargarepa obiluje Antibiotici – istrebljuju vitamine A, B i K; uništavaju crevnu floru koja proizvodi vitamin K Stres – ubija vitamin A; čak i ako jedete salatu od paradajza pod stresom, vitamin A se ne usvaja Veštačka laksativna sredstva – uništavaju svaku...
Uopšte se ne treba čuditi zašto organizam oboleva, naprotiv, treba se diviti sopstvenom organizmu kako uopšte uspeva da se na dnevnom nivou odbrani od tolikog otpada, koji dobrovoljno unosimo u sebe.
KAKO RAZLIČITE BOJE POVRĆA DELUJU NA NAŠ ORGANIZAM Šta nam boje povrća govore o sebi? 🟢 Zelena boja – minerali i antioksidansi Zeleno povrće ima dve grupe: Lisnato povrće (spanać, blitva, repa, zelena salata, kelj) – bogato magnezijumom, manganom i kalijumom. Spanać sadrži folant i betain koji regulišu homocistein (povišen nivo je usko vezan za srčana obolenja). Kupusnjače (beli kupus, karfiol, brokoli) – obiluju sumporom, neophodnim za proizvodnju antioksidansa glutationa i aminokiselina za mišiće. Važno: ova vrsta povrća ne odgovara osobama sa upalnim procesima u crevima! 🟡 Žuta, narandžasta i crvena boja – karotenoidi Retinol (aktivni vitamin A) prisutan je u šargarepi, žumanjku, dinjama, bananama, paradajzu i bundevi. Vitamin A je neophodan za dobar vid i jak imunitet. ⚫ Crna,...
