Otac fiziologije, Rudolf Virchow, napisao je da holesterol nikad nije uzrok ateroskleroze, već se pojavljuje tek u završnoj fazi oštećenja arterija. Holesterol nikada nije bio uzrok ateroskleroze, tvrdio je naučnik. Povišen holesterol SAMO JE SIGNAL upale u organizmu, ali nije njegov uzrok. Mnogi faktori oštećuju zidove arterija. Na primer, povišen nivo glukoze i inzulina.Nije iznenađujuće što je polovina ljudi koji su imali infarkt miokarda imala normalan holesterol. Suprotno tome, kod ljudi sa niskim holesterolom stopa smrtnosti je 2 puta veća.Puno je dokaza za neuspeh mita o holesterolu. Na primer, stanovništvo severne Indije troši 17 puta više životinjskih masti u odnosu na stanovništvo južne Indije. Međutim, učestalost ateroskleroze miokardijalnih arterija kod severnjaka je 7 puta manji.Holesterol je nezamenjiva supstanca, koja ima i antimikrobne osobine....
Danas ćemo govoriti o svetski poznatoj dijeti Pjera Dukana. Francuski nutricionista je razvio četvorofazni sistem ishrane koji je stekao izuzetnu popularnost u svetu i kod nas! Dukanova dijeta je veoma fleksibilna, sastoji se od postepenog širenja ishrane, koja se sastoji od više od 100 proizvoda. Ne ograničavajte se u količini. Prva faza Dukan dijete je ATAK! Ovo je najteža i najosnovnija faza u kojoj je dozvoljena samo proteinska hrana. Trajanje ove faze se bira od 3 do 10 dana. UVEK JE BOLJE SA NEKOM ZLATNOM SREDINOM KRENUTI. Druga faza je naizmenična ishrana. U ovoj fazi ishrane možete koristiti raznovrsna povrća. Dakle naizmenično proteini i povrće. OBROK PROTEINA - OBROK POVRĆA. Treća faza - pričvršćivanje. U ovoj fazi ishrane dolazi do...
Dragi pratioci, zapamtite da rezultat dolazi samo zahvaljujući integrisanom pristupu vašem načinu života. Nijedan novi način ishrane vam neće doneti odgovarajuće rezultate ako ne promenite i ne počnete da sledite principe zdrave ishrane i svakodnevne rutine, ako se ne bavite fizičkom aktivnosti, ako se malo odmarate i ako ste u konstantnom stresu. CILJ naš je da svi zajedno zdravo podstičući jedni druge, komentarima, idejama, iskustvima, bez nekih teških dijeta i obećavajućih suplemenata koji zaista kratkoročno daju rezultate, a mogu da poškode zdravlju, pokušamo da menjamo naš način svakodnevnog života, uvijenog u stres, anksioznost, brzu hranu, industrijalizovanu i da se stalno pravdamo kako nemamo vremena, a to nikako nije tačno. Imajte na umu da svaka dijeta ima kontraindikacije, posebno za osobe...
Pojmovi "anksioznost" i "stres" nas često zbunjuju. Oba ova procesa su satavni deo našeg života, pripremaju nas da se nosimo sa teškoćama, ali mogu dovesti do zdravstvenih problema, doprineti prekomernoj fiziološkoj aktivaciji i postati pratilac životnih dešavanja kao što su na primer: ispiti, socijalni kontakti, daleka putovanja itd...Anksioznost je emocija, ali stres nije. Iz tog se može zaključiti da je stres izazvan stvarnim dešavanjima, a anksioznost ne. ZA VIŠE INFORMACIJA KLIKNITE NA SLIKU Uzroci anksioznosti po rečima psihologa Ainoa Arransa su: Da bismo razumeli anksioznost, potrebno je zapamtiti da ova osobina međusobno povezana sa drugim osobinama ličnosti - nasledna ili povezana sa okolinom. Postoji nekoliko faktora koji utiču na to kako se nosimo sa ovom emocijom. Anksioznost je multi-uzročne prirode....
Palačinke " Car" - nežne, sa prozračnom strukturom i neverovatno ukusne. Testo sa kvascem za palačinke ne daje baš preterano tanke palačinke al toplo mleko i maslac daju izuzetan ukus i aromu palačinkama. Ukus koji osvaja!!! Pripremite ove " Carske " palačinke i samo ćete čuti pohvale i oduševljenje! Prijatno! Potrebni sastojci: Toplo mleko - 400 ml Јаја - 3 kом Brašno - 200 g Maslac - 25 g + za podmazaivanje palačinki Sveži kvasac - 20 g Šećer - 2 kašičice. So - 0,25 kašike. Biljno ulje - za podmazivanje tiganja. Priprema: Kvasac stavite u malu količinu mlakog mleka i sačekajte dok izađe. Odvojite žumanjke od belanaca. Žumanjke umutite sa šećerom i soli, kao i ostatkom mleka ( mleko da bude toplo). Dodajte u tu...
