У овом делу пишемо о 11 начина како решити анксиозна стања. 1. Запамтите да вам је тескоба у глави . Знам, тешко је размишљати о том када вас анксиозност преплави. Међутим, уз мало напора, можемо схватити да је анксиозност у нама и да смо ми у стању контролисати. Разумевање овог механизма, као чињенице да је пролазно стање, помоћи ће нам да мирније реагујемо. 2 . Анализирајте шта вас узнемирава. Разумевање онога шта је то што нам узбурка наше емоције и како се понашати у таквим ситуацијама ће нам омогућити да боље разумемо себе и да код себе успемо да развијемо емоционалну интелигенцију, којом ћемо успети да исконтролишемо стимулансе који нам изазивају увакав вид емоција. ЗАПРАТИТЕ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ КЛИКОМ НА ЛИНК...
1 . Једете премало Иако је кратка фаза гладовања корисна, дугорична пракса прескакања оброка може имати управо супротан ефекат. Свако ко жели појести што је мање могуће крене погрешним путем, осуђујући себе на озбиљне здравствене проблеме и последице. Јер организам узима енергију из мишића за виталне органе: срце, јетру, мозак и бубреге. И онда дођемо до закључка да жене које једу мало, жртвују мишиће због мршавости. И ово је велика грешка: мршави људи немају миоке. То су ензимске твари које се излучују искључиво у мишићима. Активирају унутрашње органе: јетра, мозак, бубрези! Мршави људи не само да уништавају мишиће, већ и штету раду унутрашњих, горе наведених органа. Осим тога, недостатак нутритивних материја ставља организам у стање стреса. Као резултат глади, организам...
Најбоље што сада можете учинити да се заштитите од вируса јесте придржавање једноставних, али врло ефикасних правила. Наспавајте се - Они који спавају мање од седам сати дневно добијају грип, САРС и прехладу готово три пута чешће. Тренутно не започните дијету - Причекајте до априла - сада су нам још увек потребне залихе које је наш организам издвојио за вирусе и прехладе. Управо сада, током овог периода, када владају вирусне инфекције, наш имунитет је посебно потребна подршка, не смијете се лишити нутритивних састојака који у себи садрже потребне протеине, масти, угљенехидрате и витамине. На крају крајева, сви су на овај или онај начин потребни за адекватно функционисање имуног система. Дијета са мало протеина посебно је опасна, јер су имуноглобулини који...
Отац физиологије, Рудолф Вирцхов, написао је да холестерол никад није узрок атеросклерозе, већ се појављује тек у завршној фази оштећења артерија. Холестерол никада није био узрок атеросклерозе, тврдио је научник. Повишен холестерол САМО ЈЕ СИГНАЛ упале у организму, али није његов узрок. Многи фактори оштећују зидове артерије. На пример, повишен ниво глукозе и инзулина. Није изненађујуће што је половина људи који су имали инфаркт миокарда имала нормалан холестерол. Супротно томе, код људи са ниским холестеролом стопа смртности је 2 пута већа. Пуно је доказа за неуспех мита о холестеролу. На пример, становништво северне Индије троши 17 пута више животињских масти у односу на становништво јужне Индије. Међутим, учесталост атеросклерозе миокардијалних артерија код северњака је 7 пута мањи. Холестерол је незамењива супстанца, која...
Данас ћемо говорити о светски познатој дијети Пјера Дукана. Француски нутрициониста је развио четворофазни систем исхране који је стекао изузетну популарност у свету и код нас! Дуканова дијета је веома флексибилна, састоји се од постепеног ширења исхране, која се састоји од више од 100 производа. Не ограничавајте се у количини. Прва фаза Дукан дијете је АТАК! Ово је најтежа и најосновнија фаза у којој је дозвољена само протеинска храна. Трајање ове фазе се бира од 3 до 10 дана. УВЕК ЈЕ БОЉЕ СА НЕКОМ ЗЛАТНОМ СРЕДИНОМ КРЕНУТИ . Друга фаза је наизменична исхрана. У овој фази исхране можете користити разноврсно поврће. Дакле наизменично протеини и поврће. ОБРОК ПРОТЕИНА - ОБРОК ПОВРЋА. Трећа фаза - причвршћивање. У овој фази исхране долази...
