Шта нам боје поврћа говоре о себи? Зелено поврће, има га две групе, прво је: Лиснато поврће као што су шпанаћ, блитва, репа, зелена салата, и кељ. Заједничко им је да у себи садрже врло битне минерале за нас, између осталих ту су магнезијум, манган, калијум. Спанаћ садржи фолант и бетаин који регулишу хомоцистеин (ако је повишен ниво уско је везан за срчана оболења). Остале врсте су бели купус, карфиол и броколи, они обилују сумпором и разним сумпорним једињењима. Сумпор нам је иначе потребан због производње врло битног антиоксиданса глутатиона и разних аминокиселина које су нам потребни нашим мишићима. Веома је важно знати да ова врста поврћа не одговара особама које болују од упалних процеса у цревима! 6 НАМИРНИЦА КОЈЕ...
Правила дугог живота 150 година живота је генетски загарантовано, али је наше животно доба много краће. Јапанци живе просечно 79 година. Нигеријци и Сомалијци једва доживе 47. Ми смо негде у средини. У међувремену стручњаци су пажљиво проучавали дужину живота у разним условима и дошли до закључка да постоји 10 правила, која ако поштујете можете продужити свој животни век. 1) Немојте се преједати Ако не радите тежак физички посао, довољно је да се унесе 1500 - 2000 калорија дневно. Време се одржава активност ћелија и уноси сасвим довољно хране зањихов рад. 2) Избор хране треба да одговара животном добу човека: Код 30 - годишњих жена, прве боре се појављују касније, ако редовно једу орахе и повремено џигерицу. Бета - каротен,...
Апетит је жеља да се поједе нешто укусно. Глад је спремност да се поједе било каква храна, након неког напорног физичког рада или исцрпљености. Апетит је резултат дуготрајних стања осећања понизности и незадовољства. Анксиозност или апетит у исхрани може бити повезан са жељом са се "искључи" од стресних утицаја. Слично апетиту могу се појавити и друге жеље које нису оправдане стварним потребама тела, на пример жеља за сексом итд. Све то је повезано са модерним начином живота. Деток-цај-за-детоксикацију Животиње једу само када осете драго. Човек је искварен обиљем и постао је изузетак из ових правила природе. Самоконтрола и прибраност у свакој животној ситуацији без опсесивних зависности ће вам помоћи да дођете до праве истинске глади. У стању глади долази до...
Много људи има проблеме са несаником, а сан је потребан за опште здравље човека, као и за психичку равнотежу. Лишавање организма од сна брже проузрокује смрт него лишавање организма од хране. Без хране се може преживети месец дана, а без сна само 12. За време сна се мозак чисти од токсина, ако нема сна мозак постаје закрчен и почиње да показује сигнале упозорења, заборавност, нервозу, губитак концентрације итд... Посебно битан витамин за сан је витамин Б6, (витамин сна). Њега уносите у организацију кроз: хлеб, просо, јечам, као и разне облике тестенина.Дакле, све једно дијете у којима избацујемо у потпуности тестенине нас неминовно воде у проблеме са сном и нервним системом. Друга битна ставка је калцијум, а имате га у сиру,...
