Zdravlje & Energija RSS

Svaka negativna emocija ostavlja trag na telu — saznajte koje emocije izazivaju koje tegobe i kako da povratite energetsku ravnotežu.

KAKO RAZLIČITE BOJE POVRĆA DELUJU NA NAŠ ORGANIZAM Šta nam boje povrća govore o sebi? 🟢 Zelena boja – minerali i antioksidansi Zeleno povrće ima dve grupe: Lisnato povrće (spanać, blitva, repa, zelena salata, kelj) – bogato magnezijumom, manganom i kalijumom. Spanać sadrži folant i betain koji regulišu homocistein (povišen nivo je usko vezan za srčana obolenja). Kupusnjače (beli kupus, karfiol, brokoli) – obiluju sumporom, neophodnim za proizvodnju antioksidansa glutationa i aminokiselina za mišiće. Važno: ova vrsta povrća ne odgovara osobama sa upalnim procesima u crevima! 🟡 Žuta, narandžasta i crvena boja – karotenoidi Retinol (aktivni vitamin A) prisutan je u šargarepi, žumanjku, dinjama, bananama, paradajzu i bundevi. Vitamin A je neophodan za dobar vid i jak imunitet. ⚫ Crna,...

NE DOZVOLITE DA LJUTNJA I UVREDA PRERASTU U ONKOLOŠKI PROCES Sukob: direktan put do bolesti Osećaj uvrede nastaje kod osobe u trenutku kada veruje da je prema njoj učinjena nepravda, obmana, nezahvalnost... Ovo gorko osećanje se javi kada nas neko dirne u srce. Da postoji merna naprava za merenje uvrede – u trenutku kada smo uvređeni videlo bi se jako grčenje mišića i spazam krvnih sudova. Što više pokušavamo da sakrijemo da smo uvređeni, mišići se sve više stežu. Za vreme uvrede – naučno je dokazano – posebno stradaju organi iznad dijafragme. Posebno mišići grudi i grla. U životu postoje situacije kada moramo da progutamo uvredu koja je zaglavljena u grlu kao knedla. Ako smo dugo i često izloženi stresu...

ARTRITIS JE NOĆNI GOST – I NE MEŠAJTE GA SA ARTROZOM! Kako se manifestuje artritis? Ljudi koji imaju artritis u početku obolenja često ne obraćaju pažnju na prve simptome. Počinje bolom u vrhovima prstiju na rukama i nogama – mnogi to pripisuju umoru ili prehladi. Međutim, bol nikako da prođe. Nakon nekoliko meseci počinju boleti kolena ili drugi zglobovi, ponekad i otiču. Noću se bol intenzivira i osoba ne može da spava. Analgetici i melemi ne pomažu. Vremenom pokretljivost u zglobovima postaje sve teža. Artritisom se naziva upala tkiva zglobova. Pretpostavlja se da uzrok leži u dugim hroničnim infekcijama. Mnogi misle da artritis nije izlečiv – GREŠKA!Artritis i poliartritis se mogu i te kako suzbiti. Potrebno je koristiti pravu suplementaciju...

10 PRAVILA DUGOG ŽIVOTA 150 godina života je genetski zagarantovano, ali je naše životno doba mnogo kraće. Japanci žive prosečno 79 godina, Nigerijci i Somalijci jedva dožive 47. Mi smo negde u sredini. Stručnjaci su pažljivo proučavali dužinu života u raznim uslovima i došli do zaključka da postoji 10 pravila koja, ako poštujete, možete produžiti svoj životni vek. 1. Nemojte se prejedatiAko ne radite težak fizički posao, dovoljno je uneti 1500–2000 kalorija dnevno. Time se održava aktivnost ćelija i unosi sasvim dovoljno hrane za njihov rad. 2. Izbor hrane treba da odgovara životnom dobu Kod 30-godišnjih žena, prve bore se pojavljuju kasnije ako redovno jedu orahe i povremeno džigericu Beta-karoten iz šargarepe i narandžastog voća i povrća izuzetno je koristan...